怎么才能老人悠闲的度过炎夏呢？
发布于 2011-07-15 16:57
夏天所说生机很旺盛,但浓烈的阳光,持续的高温,残酷的紫外线无时无刻的不在侵害着人们.对于老人来说,这个时期更是非常的要命.那么,采取什么保健措施才能让老人度过这个时期呢? 针对夏天的老人保健工作,专家从以下几个方面进行了提示,以供参考: 饮食保健 瓜类蔬菜,可煲汤:夏季人体出汗多,肠胃消化吸收功能也比较薄弱,饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果,汤水则是每天不可少的. 作息保健 晚睡早起、午睡很重要:夏天夜晚炎热,天亮时间较早,中老年人可适当晚些入睡,早些起床.另外,在夏天的午后最好能安排午睡片刻,对消除疲劳能起到重要的作用. 补水保健 少量多饮、别等口渴才喝水:中老年人夏季早晨起床后,最好先喝一些水,以补充夜晚消耗的水分.专家表示,中老年人夏季除正常三食外,每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右,以少量多饮为主,不能等到口渴才想起饮水.
上一篇 : 眼部保健让老人告别老花眼
下一篇 : 痛风的老人很受伤，饮食保健要放心上
相关推荐
更多
Q
喉癌中晚期能活一年吗
回答：喉癌中晚期患者的生存期因人而异，具体能活多久取决于多种因素，包括肿瘤类型、分期、治疗方案以及患者的身体状况等。一些患者可能活过一年，而另一些患者则可能生存更长时间。治疗的关键在于积...
Q
有高血压心脏病能膝盖置换手术吗
回答：有高血压和心脏病的患者在进行膝盖置换手术前，需经过详细评估，确保病情稳定，并在医生指导下进行。高血压和心脏病可能增加手术风险，但通过合理管理和术前准备，手术仍可安全进行。 1、高血...
Q
肩周炎可以自愈的吗
回答：肩周炎在一定条件下可以自愈，但康复时间和效果因人而异，通常需要数月甚至更长时间。肩周炎的治疗方法包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整，早期干预有助于加速康复。 1、肩周炎的自愈机制...
Q
牙龈萎缩牙根暴露牙齿松动怎么治疗
回答：牙龈萎缩、牙根暴露、牙齿松动多由牙周炎、不良口腔习惯或年龄因素导致，治疗需结合病因采取专业护理、药物治疗和手术干预。牙龈萎缩是牙周组织逐渐退化的表现，牙根暴露和牙齿松动则是其进一步...
Q
椎间盘是位于所有椎骨之间吗
回答：椎间盘并非位于所有椎骨之间，而是主要存在于颈椎、胸椎和腰椎的椎体之间，但在第一、二颈椎寰椎和枢椎之间以及骶椎和尾椎之间没有椎间盘。椎间盘的主要功能是缓冲压力、维持脊柱的灵活性和稳定...
Q
小孩不长个子挂什么科
回答：小孩不长个子可以挂儿科或儿童内分泌科，医生会根据具体情况排查生长迟缓的原因并提供针对性治疗方案。生长迟缓可能与遗传、营养、内分泌疾病或慢性病有关，需通过专业检查明确病因。 1、遗传...
Q
近视眼睛凸出怎么恢复
回答：近视眼睛凸出是由于眼轴延长导致眼球前后径增大，可以通过佩戴合适的眼镜、手术矫正以及改善用眼习惯来缓解。具体方法包括佩戴框架眼镜或隐形眼镜、进行激光手术或ICL植入术，以及注意用眼卫...
Q
一直打嗝感觉胃里有气怎么回事
回答：一直打嗝感觉胃里有气可能是由于饮食不当、胃部疾病或情绪压力引起。调整饮食习惯、缓解压力、必要时就医是改善症状的关键。 1、饮食不当是常见原因。进食过快、过量或摄入过多产气食物如豆类...