老人的健康每时每刻都要关注
发布于 2011-07-19 17:49
老人是绝对的弱势群体,有些患了病的老人更要特殊保护.总的来说,照顾老人是比较麻烦的实情,对于老人保健工作更是让人发愁.但为了尽孝,即使再难也的坚持下去. 为了让广大孝子孝女能做好老人得保健措施,专家从不同时刻提出了相关注意事项,以供参考: 清晨6-10点:是脑中风发生的高危时刻,由于晨起时体内缺乏水分,导致血液浓缩、血液黏稠度增强,再加上脉搏、心律减慢,很容易形成血栓.老人清晨起床后,应适当喝水,改善血液循环,早餐少吃油腻和过咸的食品. 中午2-3点:午睡清醒后是急性心梗发作的高危时间.睡觉时血压最低,起床时血管收缩,血压变化,耗氧增加.保健专家说,对于老年人,起床前要有三个半分钟.醒了躺半分钟,坐在床上等半分钟,在床沿坐半分钟. 餐后1-2小时:饮食会造成血压、血糖波动,尤其是有心血管疾病的老人,血压下降幅度比年轻人大,从而导致血流减慢,血管瘀血,诱发血栓形成.老年人进餐要适可而止,晚餐不宜过饱,以免脑部疾病、心脏疾病等找"麻烦". 洗澡后:浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动,浴缸小而深,水对心脏的压力就大,血压会上升.洗澡水42摄氏度最好,太热易患脑溢血.老人沐浴后还要注意保暖,以防冷空气刺激皮肤,血管收缩,引起血压上升. 上厕所时:用力屏气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,使腹压增高,动脉血压和心肌耗氧量也因而增加,血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛,心肌梗塞及严重的心律失常,两者都可能造成猝死.
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