假日回了趟老家。老家在大山深处，一条盘山路伸到山顶，山里树林成荫，泉水流淌。刚进村，碰到大爷大娘们在闲聊。我认识他们，都是八九十岁的人了，可精神劲儿不亚于中年人。

老人保健要忌口

人到中年后,血脂往往偏高,动脉硬化与冠心病的发生率也呈逐渐上升的趋势.在诸多因素中,一些不良饮食习惯对血脂增高亦有很大的影响. 所以,想做好保健工作,老人一定要先忌口.。

现在中老年朋友对自己的健康十分在意，毕竟有再多的金钱也买不回健康的身体。那么在他们日常保健养生中，存在许多健康误区。这些健康误区他们根本无法留意到，但是却损害他们的健康。

老人保健，尤其是重要调理真的很重要

老人保健，尤其是重要调理真的很重要：乾隆皇帝享年89岁，在中国历代帝王的寿命中名列第一。这和乾隆喜爱运动、旅游以及心情豁达等有密切关系。

老人保健从饮水开始

老年人由于脏器功能减退,体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力较差.如不经常、及时补充水分,很容易出现生理性缺水及血液浓度增大,影响血液正常循环,容易诱发多种疾病.因此,老年人应。

中药调理：老人保健的福音

Q: 老人保健，尤其是重要调理真的很重要

老人保健 ，尤其是重要调理真的很重要： 乾隆皇帝享年89岁，在中国历代帝王的寿命中名列第一。这和乾隆喜爱运动、旅游以及心情豁达等有密切关系。

发布于 2011-10-26 16:08

　　老年人慢性病多，最好少用或不用西药，老人保健尽可能用中药调理。作者本人的养生经验，只有某些急性发作病情，不得不使用一些抗生素类药物外，基本上不用西药，以中成药或中药汤剂调理为主。

　　乾隆皇帝享年89岁，在中国历代帝王的寿命中名列第一。这和乾隆喜爱运动、旅游以及心情豁达等有密切关系。但很多专家的研究认为，长期使用抗衰老中药调理也是重要原因之一。据载，乾隆常服的补益增寿方有五种以上，主要包括龟龄集、秘授固本仙方、健脾固肾壮元方、龟龄酒、松龄太平春酒和椿龄益寿酒。秘授固本仙方是由补骨脂、鱼鳔、马驴肾、鹿茸、黄狗肾、益智等补肾强壮中药制成的丸药健脾固肾壮元方则由九香虫、杜仲、车前子、鹿茸、枸杞、淮山药等组成，同时配有香附、木香，既能补益，又能健脾。

　　宋代陈直所撰《寿新养老新书》中曰 “若有疾患，且先详食医之法，审其疾忧，以食疗之，食疗未愈，然后命药。贵不伤其脏腑也。”说明古人对于药物的使用还是比较慎重的，在患病之后，先采用饮食疗法，若无效，再考虑药物疗法。能食疗者，尽量食疗，必须用药疗者，尽量使用中药，这是比较明智的做法。

　　目前，有很多保健品和滋补药物，究其本质，均是用不同的中药配制而成。老年人是否人人均宜进补，则很难说，因为个体差异很大。有些人虚不入补，盲目进补反而更糟。最理想的方法，就是请一位名老中医为自己辨证施治，通过望闻问切、脉诊舌诊等检查，明确自己的体质状况，然后由老中医提供处方，给予中药调理。气虚者补气，血虚者补血，肾亏者补肾，有的放矢，调理2～3个月，一般均能收效。

　　老年人失眠、便秘、肠胃功能欠佳等均较常见，老人保健尽量少用安眠药、泻药和肠胃动力药等西药，如能通过食疗和中药调理解除症状，是比较理想的保健之举。

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