老人保健谨防误区陷阱

生活条件越来越好，很多老人也都开始注意保健，吃保健品，但是很多老人服用保健品的误区却被忽视掉了。

假日回了趟老家。老家在大山深处，一条盘山路伸到山顶，山里树林成荫，泉水流淌。刚进村，碰到大爷大娘们在闲聊。我认识他们，都是八九十岁的人了，可精神劲儿不亚于中年人。

老人保健要忌口

人到中年后,血脂往往偏高,动脉硬化与冠心病的发生率也呈逐渐上升的趋势.在诸多因素中,一些不良饮食习惯对血脂增高亦有很大的影响. 所以,想做好保健工作,老人一定要先忌口.。

老人保健从饮水开始

老年人由于脏器功能减退,体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力较差.如不经常、及时补充水分,很容易出现生理性缺水及血液浓度增大,影响血液正常循环,容易诱发多种疾病.因此,老年人应。

茶与老人保健的关系

由于茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，所以我国人民喜欢饮茶。三五个人围在一块，几杯茶水下肚，话匣子就打开了。上下几千年，纵横数万里的风流韵事一下被茶水挤了出来。时而让你捧腹，时而让你悲伤;

老人保健误区

发布于 2011-07-15 16:03

　　现在中老年朋友对自己的健康十分在意，毕竟有再多的金钱也买不回健康的身体。那么在他们日常保健养生中，存在许多健康误区。这些健康误区他们根本无法留意到，但是却损害他们的健康。

　　老年人日常保健养生存在的健康误区：

　　早餐要吃好

　　早餐不可简单对付，早餐不吃或者吃不好容易使中老年朋友感到精力不够、头晕眼花，长时间下去易造成贫血、抵抗力下降影响身体健康。

　　饮食要清淡

　　饮食过于油腻、过咸容易诱发三高及心血管疾病的发生。饮食过辣容易诱发内火过大，影响身体健康。

　　注意肠胃消化

　　中老年朋友健康养生在饮食量上也要进行控制，不要吃过太饱，少抽烟喝酒。进食要细嚼慢咽这样一来可以帮助食物被充分消化吸收，二来帮助牙齿进行咀嚼防治掉牙。

　　少吃甜食

　　尽量少吃过甜的食物，食物过甜可抑制身体对蛋白质的充分吸收，使血糖升高。对于糖尿病患者尤其不可吃甜食。另外，食物过甜容易使牙齿发生龋齿。

　　关注自己口腔健康

　　重视自己的口腔卫生习惯，许多中老年朋友没有口腔保健意识。大家要坐到早起刷牙、睡前刷牙、饭后漱口、少用牙签、定期洗牙。

　　夏天要常洗澡，冬季则要少洗澡

　　夏天要常洗澡，运动后不可马上洗澡防止身体水分流失造成虚脱;冬季则要少洗澡，防止皮肤干燥瘙痒。

　　多吃水果

　　平常多吃一些香蕉、芹菜、蜂蜜。可以帮助预防便秘的发生;平常要多次少量喝水，临睡前和起床后要喝一小杯水，促进尿液的排出。

　　睡觉也有讲究

　　睡觉要注意睡觉姿态，不可侧着睡、趴着睡、蜷着睡、靠着睡，这些不良的睡觉姿态容易造成对脖子、背部、心脏、胸部的压迫，损伤身体健康。

　　以上就是专家为您简单介绍的老年人日常保健养生存在的健康误区，您知道了吗?看看自己的父母有没有这些误区，如果您还有什么关于保健方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务!

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