老人保健误区
发布于 2011-07-15 16:03
现在中老年朋友对自己的健康十分在意，毕竟有再多的金钱也买不回健康的身体。那么在他们日常保健养生中，存在许多健康误区。这些健康误区他们根本无法留意到，但是却损害他们的健康。
老年人日常保健养生存在的健康误区：
早餐要吃好
早餐不可简单对付，早餐不吃或者吃不好容易使中老年朋友感到精力不够、头晕眼花，长时间下去易造成贫血、抵抗力下降影响身体健康。
饮食要清淡
饮食过于油腻、过咸容易诱发三高及心血管疾病的发生。饮食过辣容易诱发内火过大，影响身体健康。
注意肠胃消化
中老年朋友健康养生在饮食量上也要进行控制，不要吃过太饱，少抽烟喝酒。进食要细嚼慢咽这样一来可以帮助食物被充分消化吸收，二来帮助牙齿进行咀嚼防治掉牙。
少吃甜食
尽量少吃过甜的食物，食物过甜可抑制身体对蛋白质的充分吸收，使血糖升高。对于糖尿病患者尤其不可吃甜食。另外，食物过甜容易使牙齿发生龋齿。
关注自己口腔健康
重视自己的口腔卫生习惯，许多中老年朋友没有口腔保健意识。大家要坐到早起刷牙、睡前刷牙、饭后漱口、少用牙签、定期洗牙。
夏天要常洗澡，冬季则要少洗澡
夏天要常洗澡，运动后不可马上洗澡防止身体水分流失造成虚脱;冬季则要少洗澡，防止皮肤干燥瘙痒。
多吃水果
平常多吃一些香蕉、芹菜、蜂蜜。可以帮助预防便秘的发生;平常要多次少量喝水，临睡前和起床后要喝一小杯水，促进尿液的排出。
睡觉也有讲究
睡觉要注意睡觉姿态，不可侧着睡、趴着睡、蜷着睡、靠着睡，这些不良的睡觉姿态容易造成对脖子、背部、心脏、胸部的压迫，损伤身体健康。
以上就是专家为您简单介绍的老年人日常保健养生存在的健康误区，您知道了吗?看看自己的父母有没有这些误区，如果您还有什么关于保健方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务!
上一篇 : 老年糖尿病患者如何正确使用血糖仪!
下一篇 : 保健品选择
相关推荐
更多
Q
肺癌早期手术后复发率高吗
回答：肺癌早期手术后复发率相对较低，但仍存在一定风险，大约在20%-30%之间，主要与患者个体差异、肿瘤类型及术后治疗和护理有关。通过针对性检查、规范化治疗以及健康生活方式，可以显著降低...
Q
应激性心肌病临床表现
回答：应激性心肌病的临床表现主要为突然起病，常伴有胸痛、心悸、气短等类似急性心梗的症状，严重时可能出现休克甚至猝死。患者需及早就医，通过心电图、心脏超声及相关检查明确诊断，并采取针对性治...
Q
扁桃体炎是什么感染引起的
回答：扁桃体炎通常由细菌感染或病毒感染引发，其中以链球菌和病毒感染最为常见。具体病因可能涉及遗传因素、环境因素、生理因素或其他病理性疾病。 1、细菌感染： 导致扁桃体炎最常见的细菌是A组...
Q
洗纹身最好的方法不留疤多少钱
回答：洗纹身最好的方法是选择专业激光技术，这种方法能有效减少疤痕风险，一般价格在每次500元到3000元之间，具体费用需视纹身大小、颜色深浅和治疗次数而定。针对个体差异，合理选择方法与专...
Q
腮腺炎吃什么消炎药
回答：腮腺炎是由病毒感染引起的急性传染病，通常以腮腺肿大、疼痛为主要症状，对于病毒引起的腮腺炎，抗病毒药物或对症治疗更为重要，而细菌感染诱发的腮腺炎则可使用抗生素消炎药，如阿莫西林、头孢...
Q
心脏药物球囊是什么，手术后需要恢复多长时间
回答：心脏药物球囊是一种用于治疗冠状动脉狭窄的微创医疗技术，通过释放药物减少血管内再狭窄的风险，术后恢复时间一般为1至3个月，具体时长需根据个人情况和医生建议决定。 1、什么是心脏药物球...
Q
发烧可以吃蓝莓吗
回答：发烧可以吃蓝莓，但要适量，且需注意身体对食物的反应。蓝莓富含维生素C、抗氧化物和膳食纤维，有助于支持免疫力和促进身体恢复，但冷饮或冰冻的蓝莓可能刺激咽喉，不建议发烧期间食用过凉或过...
Q
头孢地尼分散片可以一次吃两粒吗
回答：头孢地尼分散片是否可以一次吃两粒，需要根据医生的建议、患者的年龄、病情、药物剂量等具体情况决定。盲目加大剂量可能引发副作用或药物累积中毒，遵医嘱是用药的前提。 1、决定剂量的因素 ...