孕期妈妈该做好哪些保健工作?

孕期是一个长长的过程,很多孕妈妈要因此戒掉很多美食、很多习惯,偶尔会感到不适应,但为了孩子的健康,大多数妈妈都是可以坚持到底的.只有妈妈健康了,孩子才能健康.那孕期妈妈除了注意饮食和习惯,还应该注意。

老人冬季泡脚保健法

树枯根先衰，人老足先老。老年人养生就要从保养脚开始，尤其是冬天，泡脚是必不可少的养生绝招。下面就跟专家一起来了解老人冬季泡脚保健法，希望对老人有所帮助。

老人在冬季如何做好保健

老人的抵抗力本身较低，所以，在寒冷的冬季更是要做好科学的保健工作。以下就是小编推荐给大家的保养法。

冬日养生保健：老人如何做好防寒准备

冬日寒冷犹如狂风扫落叶，说来就来，再加上老人抵制寒冷的能力下降，冬天是老人们最痛苦最不好养生保健的时节。因此，老人冬天一定要做好防寒养生保健工作。那么老人防寒保暖都该做哪些准备呢？

女性在经期应该做好什么护理呢

女性经期护理对于维护身体健康和舒适度极为重要。本文将介绍营养饮食、心理健康、和卫生管理三个方面，帮助女性朋友更好地度过经期。1.营养饮食：经期女性需要通过合理的饮食补充身体所需的营养。

老人应该做好心脚保健

Q: 老人冬季泡脚保健法

树枯根先衰，人老足先老。老年人养生就要从保养脚开始，尤其是冬天，泡脚是必不可少的养生绝招。下面就跟专家一起来了解 老人冬季泡脚保健法 ，希望对老人有所帮助。

发布于 2011-12-16 10:21

　　脚是第二心脏，保健脚就是健身，浴足养生、晒脚强体、摩脚美容都是非常好的脚心保健。脚心更是脚上最重要的部位，所以要加倍呵护。

　　1.浴足养生

　　浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。

　　2.晒脚强体

　　早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

　　3.摩脚美容

　　面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经——体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。

　　具体做法是每次先将全足按摩3—5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30-40分钟。

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