老人在冬季如何做好保健

老人的抵抗力本身较低，所以，在寒冷的冬季更是要做好科学的保健工作。以下就是小编推荐给大家的保养法。

幼儿冬季护理如何做好养生保健

很多新妈妈在冬季对幼儿的护理存在很多误区，不利养生保健。因为护理不当将会诱发很多小疾病。那么，新妈咪应该如何帮助幼儿做好养生保健？

女性如何做好私处保健？

女性的私处清洁是保持身体健康的关键,尤其是白领女性,忙碌的工作,缺乏日常的休息和适当体育锻炼,使得白领女性成为妇科病的高发人群.保健专家提醒,凡是性活跃的年轻女性都应注重自身的私处保养.。

男人养生保健：这些部位要防寒

严冬时节，寒气逼人，有些男性朋友认为男人理应经得住严寒，所以，很多人都要风度不要温度。但是这严重违背了养生保健的套路，男性朋友若想做到养生保健，就一定要记牢身体的七大部位的养生保健！

如何做好对烤瓷牙的保健？

假牙是如今解决牙齿问题的基本方法，烤瓷牙是假牙中最受欢迎的。它能让不整齐的牙齿变得整齐美观，还能修复磨损消耗过多的牙齿。

冬日养生保健：老人如何做好防寒准备

发布于 2015-01-06 15:14

　　冬日寒冷犹如狂风扫落叶，说来就来，再加上老人抵制寒冷的能力下降，冬天是老人们最痛苦的时节。因此，老人冬天一定要做好防寒工作。那么老人防寒保暖都该做哪些准备呢?

　　养生保健：头部保暖

　　中医认为，“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶塞盖子一样。如不注意头部保暖，很容易引发、感冒、三叉神经痛等病，甚至更严重的是易诱发脑血管疾患。因此，老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出时。

老人如何做防寒准备

　　养生保健：身体保暖

　　到了冬天，老人要随着外界气温的变化及时增加衣服，注意身体保暖，勿让寒气侵入体内。宜用松紧带做内裤腰带，穿脱都比较方便，切忌紧裹身体;棉衣内胆宜选用分量轻、蓬松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料;服装的衣领、袖口要采用封闭型结构，减少透气性，增加保暖性。这样才能使老人不易患感冒和防止旧病复发，从而促进身体的健康。

　　养生保健：背部保暖

　　祖国医学称，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”，是督脉循行之主干，总督人体阳气。老人如背部保暖不好，则风寒之邪通过背部经脉而侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，引起旧病复发或病情加重。所以，冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增强背部保暖，是很有必要的。

　　养生保健：脚部保暖

　　俗话说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。脚一旦受凉，便通过神经反射，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血液量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、等旧病复发。因此，冬天老年人要保持鞋袜温暖干燥，经常洗晒。老年人应穿布底、平底防滑棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋，以免摔倒。平时要多走动，促进血流畅通。临睡前用温热水烫脚后按摩脚心10分钟，按摩涌泉穴(脚掌心)，以增加血液循环，疏通经络，有益于健身益寿。

　　养生保健：室内保暖

　　老年人的居室，冬天必须采用取暖设备，使室温保持在15摄氏度以上。因为如果室温过低，老人易受寒邪侵扰，诱发呼吸系统与心脑血管疾病，产生严重后果。冬季北方多睡火坑，近些年来用电热毯者日益增多，无论采取哪种，以温度适宜为好。同样，无论是用火炉、暖气或空调，室温宜18℃-20℃左右，且忌温度过高，以免内扰阳气，使之外泄，或积热于内，形成阴虚火旺，痰热瘀血，至春就会发病、或诱发宿疾复来。

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