如何保护视力小学生如何保护视力

发布于 2012-03-20 15:56

  在中小学生群体里的近视眼越来越多了,教育部和卫生部的调查显示,目前我国学生的近视率已经居世界第二位,中小学生的近视率已经超过35%,我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。所以,中小学生要注意预防近视。如何保护视力

  近视分真假两种,先天遗传的近视是真性近视;后天伤害性的近视是假性近视。真性近视与基因有关,其近视程度往往较重,也比较稳定。假性近视则是后天不注意用眼卫生造成的。伤害得越重,持续伤害的时间越长,近视程度越大。如何保护视力

  真性近视不可能使视力恢复正常,假性近视只要在早期注意消除造成近视的因素,并注意眼的卫生保健,有可能使视力恢复正常。如果视力已经下降,那就要毫不迟疑地到医院进行检查,确诊是真性还是假性近视。如果是真性近视,又已经影响了学习,那就要佩带适度的凹透镜,从而矫正视力。如果是假性近视,发病时间短,不要急于佩带近视镜,应该及时地纠正不良的读写习惯,减少对眼的伤害。可以戴250度的轻度老花镜,抬头看远处的东西,每次半小时,一天两次,20天一个疗程。还可以先向30厘米以内处看半分钟,再向15米以外远眺半分钟,如此反复交替,持续10分钟,每天2次,疗效也很好。每晚远眺星斗半小时,疗效也可以。如何保护视力

  近视的预防有5条:

  ——看书写字的姿势要正确,眼与书本距离一般不小于30厘米。

  ——用眼时间不要过长,因为眼疲劳过度,难以恢复原有功能,眼球可能难以恢复原状。

  ——不在强烈光线或极暗光线下看书。

  ——躺着、走路、坐车、坐船不看书。

  ——坚持每天做两遍眼保健操。

  随着电脑和网络的普及,小学生要防止干眼症。此症又称为干燥性角结膜炎,由于专注屏幕,眨眼次数由正常每分钟22次降到每分钟7次。干眼症严重耗损视力。为了有效防止干眼症,小学生不要长时间注视电脑屏幕,每注视屏幕半小时,就要闭眼休息至少2分钟,做眼球转动。用电脑时,眼球应该在电脑屏幕斜上方,打游戏机上瘾特别伤眼睛。同时,小学生应保证充足睡眠,不吸烟,不喝酒,多吃富含维生素的食物以防止得干眼症。如何保护视力

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