白领怀孕前需要做好的办公室保健
发布于 2011-09-24 11:39
办公室保健一直是大都市的白领十分关心的对象，因为白领长时间坐在电脑前，不仅易得颈椎病等疾病，而且还有大量的辐射，更别说是想要怀孕的白领了，那么，白领怀孕前的办公室保健要做到哪些呢?
1、白领怀孕前的办公室保健方法之身心愉悦
保持健康的身体和愉悦的心情，是女性“好孕”的必要条件。办公室女性往往压力大，工作忙，那孕前女性如何在办公室时间保持身体健康，心情愉快呢?
对策：
——长期端坐电脑面前，会头晕眼花，四肢麻木。女性需要做的是每隔一段时间站起来，走动一下，舒展身体，活动筋骨，做些小燕飞(头和手臂均往后)、头部米字操、压腿、活动手腕等活动。
——操作完复印机或电脑，要保持卫生，最好养成勤洗手的好习惯，尤其吃饭前要认真洗手，避免感染源;若室内有空气负离子发生器更好，能时刻保持身体不处于干燥环境。
——信息焦虑综合症一般是工作压力太大引起的，女性患者尤其多。表现为神经衰弱、精神疲惫，严重者甚至发生停经、闭经和痛经等妇科疾病，孕前女性一定要引起重视，保持良好的心态，凡事不强求，不追求完美，每天有计划安排工作，尽量避免意外发生。
2、远离污染
现代化写字楼环境优雅，舒适，远离风吹日晒，但往往存在各种污染源。如电脑、电话、空调、复印机等。
对策：
——电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。女性在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。
——电话是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。打算怀孕的女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。
——长期在空调环境里工作，空气流通不畅，容易头痛感冒。孕前女性尤其要记得定时开窗通风，排放毒气。最好每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。
——复印机的静电作用，使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，怀孕前女性要减少与复印机打交道。
以上就是白领怀孕前需要做好的办公室保健的相关介绍，仅供大家参考，相信大家对于白领怀孕前的办公室保健已有所了解，希望以上内容能对您的健康带来一些帮助!
详情可登录办公室保健专题http://care.fh21.com.cn/bgs/或向专家免费进行咨询!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 简单实用的办公室保健小招式
下一篇 : 职场白领午休简易健身法
相关推荐
更多
Q
神经性耳鸣有哪些饮食禁忌
回答： 神经性耳鸣患者应避免高盐、高脂饮食及刺激性饮品。 神经性耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经功能紊乱等因素有关，饮食需减少加重症状的食物。高盐饮食会导致体内钠离子潴留，可能加重内耳水肿...
Q
用醋祛除雀斑的方法有哪些
回答： 雀斑是一种常见的色素沉着性皮肤病，目前尚无证据表明醋能有效祛除雀斑。 醋的主要成分为乙酸，其酸性可能对皮肤产生刺激，长期使用可能导致皮肤屏障受损、敏感或炎症加重。雀斑的形成与遗传...
Q
打BOTOX有什么效果
回答： 打BOTOX可以改善动态性皱纹、暂时性减少肌肉过度活动以及治疗某些疾病。BOTOX即A型肉毒杆菌毒素，通过阻断神经与肌肉间的信号传递发挥作用。 BOTOX常用于消除面部动态性皱纹...
Q
用脑过度会头痛吗
回答： 用脑过度可能会引起头痛，通常与神经紧张或血管痉挛有关。 长时间高强度用脑容易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，引发神经递质分泌紊乱和脑血管收缩。这类头痛多表现为双侧太阳穴胀痛或前额紧...
Q
孕妇可以用牙膏止痒吗
回答： 孕妇一般不建议用牙膏止痒。牙膏并非针对皮肤问题的专业产品，可能刺激皮肤或引发过敏反应。 牙膏中的薄荷醇、氟化物等成分可能对敏感皮肤产生刺激，尤其是孕妇皮肤屏障功能较弱时更易出现不...
Q
含氟漱口液如何使用
回答： 含氟漱口液一般建议在刷牙后使用，每次用量5-10毫升，含漱30秒后吐出无须清水漱口。 使用含氟漱口液前应先彻底清洁牙齿，避免食物残渣影响氟化物吸收。将5-10毫升液体倒入量杯或瓶...
Q
维C里的阿斯巴甜致癌吗
回答： 维生素C中的阿斯巴甜通常不会致癌。国际权威机构评估认为阿斯巴甜在常规摄入量下安全性可控。 阿斯巴甜是一种人工甜味剂，常用于维生素C等保健品中改善口感。世界卫生组织国际癌症研究机构...
Q
鼻子油脂分泌旺盛怎么办
回答： 鼻子油脂分泌旺盛可通过调整饮食、保持清洁、药物治疗等方式改善。 鼻子油脂分泌旺盛可能与遗传因素、激素水平变化、不良生活习惯等因素有关。调整饮食方面，减少高糖高脂食物摄入，适量增加...