适合办公室族的眼睛瑜伽
发布于 2011-12-05 11:11
不少办公一族工作忙碌，当出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能处于低水平工作状态，直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终出现一系列症状，比如头疼、恶心、眼涨、视物模糊等。这种现象被称为“双眼视功能异常” 。
除了缓解压力，避免不良用眼习惯外，当眼睛遇到疼痛、流泪、眼红、畏光等状况时，应及时到医院检查，不要随便乱用药。许多眼科疾病如果能早发现、早治疗，便可预防或减轻。
青绿色最不刺眼
盲目苍翠赏心更悦目，要预防近视和缓解眼疲劳，最有效的方法是多向远处看，而看绿色植物能缓解眼睛疲劳。
绿色对眼睛有好处。因为，各种颜色对光线的吸收和反射各不相同，红色对光线反射是67%，黄色反射是65%，绿色反射是47%，青色只反射36%。由此看来，红色和黄色对光线反射比较强，因此容易产生耀光而刺眼，增加神经紧张。
青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。尤其是青草和绿色，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。
所以，如果条件允许，在办公室、家中多摆放些绿色植物，如防辐射的仙人掌，发财树、铁树、万年青、金钱榕等。忙碌一番后看看绿色植物，特别是眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。
除了运用绿色缓解眼疲劳外，眼部按摩瑜伽是消除眼睛疲劳和疼痛的法宝。可使眼部疲劳的睫状肌活跃，从而改善眼部微循环，介绍了一些适合办公一族的护眼方法，如下所示意：
让眼球做操，以下动作重复至少做3次：
1.将双眼闭上约2秒。
2.尽量睁大眼睛，停约2秒。
3.眼球分别向左、右移动，各停约2秒。
4.眼睛向上看约2秒。
5.眼睛向下看，约停2秒。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 办公室保健：不出办公室的保健妙招
下一篇 : 五招让你工作时时充满活力
相关推荐
更多
Q
吃山楂可以缩小肝血管瘤吗
回答： 山楂不能缩小肝血管瘤。肝血管瘤是一种良性肝脏肿瘤，其生长与消退主要受自身生物学特性影响，目前尚无证据表明食物能直接干预其大小。 肝血管瘤多为先天性血管发育异常所致，生长缓慢且极少...
Q
脸色暗沉发黄什么原因，怎么办
回答： 脸色暗沉发黄可能与贫血、肝胆疾病、睡眠不足等因素有关，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗等方式改善。 贫血可能导致皮肤供氧不足，表现为面色苍白或暗黄，常伴随乏力、头晕等症状。肝胆...
Q
鼻息肉一般分为几种类型
回答： 鼻息肉一般分为三种类型，包括炎症性息肉、过敏性息肉和囊性纤维化相关息肉。 炎症性息肉是最常见的类型，通常由慢性鼻窦炎或反复感染引起，表现为鼻腔黏膜长期充血水肿形成的良性肿物。过敏...
Q
种植体种植成功标准有哪些
回答： 种植体种植成功标准主要包括骨结合良好、无感染、功能恢复稳定等。 骨结合良好是指种植体与周围骨组织形成紧密连接，通过影像学检查可见种植体周围无透射区，骨密度均匀。无感染表现为种植体...
Q
鼻炎做鼻内镜微创手术后应该注意什么
回答： 鼻炎做鼻内镜微创手术后应注意保持清洁、避免刺激和遵医嘱用药。 鼻内镜微创手术后，鼻腔黏膜处于修复期，需保持鼻腔清洁，避免感染。术后1-2天内可能会有少量渗血，属于正常现象，可用无...
Q
口水在枕头上干了后很臭
回答： 口水在枕头上干了后很臭可能与口腔卫生不良、唾液成分变化或枕头清洁不足有关。 唾液中含有蛋白质、细菌和食物残渣，干燥后经细菌分解会产生挥发性硫化物等异味物质。口腔卫生不佳时，牙菌斑...
Q
糖尿病会皮肤瘙痒吗
回答： 糖尿病可能会引起皮肤瘙痒，高血糖长期刺激皮肤神经末梢或继发真菌感染均可导致该症状。 糖尿病患者因血糖控制不佳时，皮肤组织中的糖分含量升高，可能刺激神经末梢引发瘙痒感，同时高糖环境...
Q
哪些疾病容易和龋齿混淆在一起
回答： 龋齿容易与牙釉质发育不全、牙本质敏感症、牙隐裂等疾病混淆。 龋齿是牙齿硬组织被细菌侵蚀形成的病损，典型表现为牙齿表面出现黑褐色斑块或龋洞，伴随冷热刺激痛。牙釉质发育不全是牙齿发育...