为上班族摆脱疲劳的妙招
发布于 2012-04-05 15:56
很多白领一族都有一个通病，每当踏进办公室的时候总是能感觉到困意浓浓。很多人都不以为然，也习以为常，其实这已经是“慢性疲劳综合征”。
慢性疲劳综合征，并不不是简单的一个“累”字那么简单。它其实是现代医学新认识的一种疾病。此病的主要症状表现为：经常失眠多梦、记忆力减弱、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其最大的特点就是病症发作总是反反复复，持续的时间较长。
白领——慢性疲劳的高发人群
据统计，白领一族是慢性疲劳综合征的“高发人群”。由于每天像陀螺似的旋转工作，工作时间的不稳定，以及生活上面的饮食不规律。这些都会会使白领们的身体健康受到很大的危害，并引发慢性疲劳综合征。此外，面对来自工作和生活的诸多竞争与挑战，因为压力使其每天都处于高度紧张的状态之下，使人极其容易产生疲劳感，这也就是为什么慢性疲劳症喜欢白领一族的原因。
警惕——长期慢性疲劳可致命
慢性疲劳是一种可以在你无察觉中起病。对于那些原先精力充沛的健康人就会感觉记忆力下降、注意力不易集中、头痛、咽喉痛、睡眠质量也是每况愈下、关节不适、肌肉酸痛、腰肌劳损等多种疾病。给其生活都是带来了诸多的不便利。
我们用科学，用实践的真理告诉大家。那就是人们过度的劳累会导致生命危险。在正常的生活里面因为过度劳累而导致死亡的人数也是在逐步增大，我相信这一定会给广大的白领一族敲响警钟。引起他们的关注。
妙方——让你从此远离慢性疲劳
冬季的气候寒冷干燥，使人们的惰性增加，再加之办公一族由于生活不规律，容易上火、浮肿、精神倦怠。那么，我们该如何摆脱慢性疲劳的纠缠呢?
自我放松
仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、肩膀、头颈的肌肉都放松下来，约十到二十分钟即可。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 办公室女白领要多吃豆腐海带
下一篇 : 办公室保健：上班族健身小技巧
相关推荐
更多
Q
产后三个月背部中间脊椎疼痛
回答： 产后三个月背部中间脊椎疼痛可能与肌肉劳损、骨质疏松或脊柱退行性变有关。 肌肉劳损是产后常见问题，妊娠期体重增加和哺乳姿势不当可能导致背部肌肉持续紧张，引发疼痛。骨质疏松多见于哺乳...
Q
睡觉流口水打呼噜是怎么回事
回答： 睡觉流口水打呼噜可能与睡姿不当、鼻咽部疾病、神经系统异常等因素有关。 睡觉时流口水合并打呼噜常见于仰卧位睡眠导致舌根后坠，压迫气道并刺激唾液分泌。鼻窦炎、腺样体肥大会导致鼻腔通气...
Q
激光祛黄褐斑费用是多少
回答： 激光祛黄褐斑一般需要2000-10000元，具体费用与治疗区域面积、设备类型、治疗次数等因素相关。 激光祛黄褐斑的费用差异主要受治疗面积影响，面部局部色斑治疗约需2000-400...
Q
颈椎病导致脑供血不足的症状
回答： 颈椎病导致脑供血不足可能出现头晕、头痛、视物模糊等症状。 颈椎病引起脑供血不足通常与椎动脉受压或交感神经受刺激有关。椎动脉型颈椎病患者可能因骨质增生或椎间盘突出压迫椎动脉，导致血...
Q
唾液腺一侧突然肿了
回答： 唾液腺一侧突然肿了可能与腮腺炎、唾液腺导管阻塞或唾液腺肿瘤有关。 腮腺炎多由病毒感染引起，表现为单侧或双侧腮腺肿胀疼痛，可能伴随发热和咀嚼困难。唾液腺导管阻塞通常由结石或黏液栓子...
Q
哺乳期口渴是怎么回事
回答： 哺乳期口渴可能与水分流失增加、激素水平变化、饮食结构不合理等因素有关。 哺乳期女性每日需分泌大量乳汁，体液消耗明显超过普通人群，若未及时补充水分易出现口渴。催乳素水平升高会刺激下...
Q
右边脸痛怎么回事
回答： 右边脸痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、带状疱疹等因素有关。 三叉神经痛是常见的面部神经疾病，表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话或触碰面部诱发。颞下颌关节紊乱会导致耳前区...
Q
疖肿不引流自己会消吗
回答： 疖肿不引流可能会自行消退，但存在感染扩散的风险。疖肿是毛囊及周围组织的急性化脓性炎症，通常由金黄色葡萄球菌感染引起。 体积较小的疖肿在保持局部清洁的情况下，可能通过机体免疫作用逐...