为上班族摆脱疲劳的妙招
发布于 2012-04-05 15:56
很多白领一族都有一个通病，每当踏进办公室的时候总是能感觉到困意浓浓。很多人都不以为然，也习以为常，其实这已经是“慢性疲劳综合征”。
慢性疲劳综合征，并不不是简单的一个“累”字那么简单。它其实是现代医学新认识的一种疾病。此病的主要症状表现为：经常失眠多梦、记忆力减弱、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其最大的特点就是病症发作总是反反复复，持续的时间较长。
白领——慢性疲劳的高发人群
据统计，白领一族是慢性疲劳综合征的“高发人群”。由于每天像陀螺似的旋转工作，工作时间的不稳定，以及生活上面的饮食不规律。这些都会会使白领们的身体健康受到很大的危害，并引发慢性疲劳综合征。此外，面对来自工作和生活的诸多竞争与挑战，因为压力使其每天都处于高度紧张的状态之下，使人极其容易产生疲劳感，这也就是为什么慢性疲劳症喜欢白领一族的原因。
警惕——长期慢性疲劳可致命
慢性疲劳是一种可以在你无察觉中起病。对于那些原先精力充沛的健康人就会感觉记忆力下降、注意力不易集中、头痛、咽喉痛、睡眠质量也是每况愈下、关节不适、肌肉酸痛、腰肌劳损等多种疾病。给其生活都是带来了诸多的不便利。
我们用科学，用实践的真理告诉大家。那就是人们过度的劳累会导致生命危险。在正常的生活里面因为过度劳累而导致死亡的人数也是在逐步增大，我相信这一定会给广大的白领一族敲响警钟。引起他们的关注。
妙方——让你从此远离慢性疲劳
冬季的气候寒冷干燥，使人们的惰性增加，再加之办公一族由于生活不规律，容易上火、浮肿、精神倦怠。那么，我们该如何摆脱慢性疲劳的纠缠呢?
自我放松
仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、肩膀、头颈的肌肉都放松下来，约十到二十分钟即可。
上一篇 : 办公室女白领要多吃豆腐海带
下一篇 : 办公室保健：上班族健身小技巧
相关推荐
- 1 有效摆脱各种腹部肥胖的妙招
- 2 减肥妙招摆脱肥胖
- 3 上班族如何按摩缓解疲劳
- 4 产后恢复瑜伽动作帮你摆脱疲劳
- 5 惊！摆脱瑜伽菜鸟有妙招
- 6 上班族如何摆脱梨型身材呢
- 7 缓解上班族眼睛疲劳的方法
- 8 上班族教你怎么摆脱颈椎病
- 9 摆脱熬夜面色暗沉妙招
- 10 上班族瑜伽能帮助缓解眼疲劳
更多
Q
肺癌早期手术后复发率高吗
回答：肺癌早期手术后复发率相对较低，但仍存在一定风险，大约在20%-30%之间，主要与患者个体差异、肿瘤类型及术后治疗和护理有关。通过针对性检查、规范化治疗以及健康生活方式，可以显著降低...
Q
应激性心肌病临床表现
回答：应激性心肌病的临床表现主要为突然起病，常伴有胸痛、心悸、气短等类似急性心梗的症状，严重时可能出现休克甚至猝死。患者需及早就医，通过心电图、心脏超声及相关检查明确诊断，并采取针对性治...
Q
扁桃体炎是什么感染引起的
回答：扁桃体炎通常由细菌感染或病毒感染引发，其中以链球菌和病毒感染最为常见。具体病因可能涉及遗传因素、环境因素、生理因素或其他病理性疾病。 1、细菌感染： 导致扁桃体炎最常见的细菌是A组...
Q
洗纹身最好的方法不留疤多少钱
回答：洗纹身最好的方法是选择专业激光技术，这种方法能有效减少疤痕风险，一般价格在每次500元到3000元之间，具体费用需视纹身大小、颜色深浅和治疗次数而定。针对个体差异，合理选择方法与专...
Q
腮腺炎吃什么消炎药
回答：腮腺炎是由病毒感染引起的急性传染病，通常以腮腺肿大、疼痛为主要症状，对于病毒引起的腮腺炎，抗病毒药物或对症治疗更为重要，而细菌感染诱发的腮腺炎则可使用抗生素消炎药，如阿莫西林、头孢...
Q
心脏药物球囊是什么，手术后需要恢复多长时间
回答：心脏药物球囊是一种用于治疗冠状动脉狭窄的微创医疗技术，通过释放药物减少血管内再狭窄的风险，术后恢复时间一般为1至3个月，具体时长需根据个人情况和医生建议决定。 1、什么是心脏药物球...
Q
发烧可以吃蓝莓吗
回答：发烧可以吃蓝莓，但要适量，且需注意身体对食物的反应。蓝莓富含维生素C、抗氧化物和膳食纤维，有助于支持免疫力和促进身体恢复，但冷饮或冰冻的蓝莓可能刺激咽喉，不建议发烧期间食用过凉或过...
Q
头孢地尼分散片可以一次吃两粒吗
回答：头孢地尼分散片是否可以一次吃两粒，需要根据医生的建议、患者的年龄、病情、药物剂量等具体情况决定。盲目加大剂量可能引发副作用或药物累积中毒，遵医嘱是用药的前提。 1、决定剂量的因素 ...