缓解上班族眼睛疲劳的方法
发布于 2019-09-10 21:26
下面和大家说几个缓解眼睛疲劳的方法，帮助用眼疲劳的上班族用眼更轻松，一起来看看吧。
1. 近视眼
功效：提高眼部肌肉的集中度，有效缓解长时间盯着某一点所造成的疲劳。
动作：躺在床上，双肩放松，背部挺直。保持你的手和手臂在肩膀的高度。右手握拳，大拇指向上。左臂从关节处弯曲，左手拇指指向鼻梁的方向。保持颈部不动，双眼注视右拇指，然后移回左拇指。练习10-20次，然后休息。练习“热手掌”来帮助你放松。
2.侧视
功能：运动眼部肌肉，缓解眼部疲劳，提高眼部柔韧性，改善斜视。
动作：在任何舒适的坐姿或站立姿势，放松肩膀，挺直后背。双臂齐肩高，双手紧握，大拇指向上。
锻炼眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
保持头部和颈部不动，眼睛集中在右手拇指上，然后是左手拇指上。
这两个方法比较简单，但是重要的是大家要养成习惯。做一次两三天不做是没什么效果的，大家重要的就是坚持。
大约一次，练习10-20次，然后休息。练习“热手掌”来帮助你放松。
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