办公室保健常识白领养生运动

OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。

办公室白领必知保健小常识

一、用脑过度医学专家指出：从事紧张的脑力劳动时，大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多，达到一定程度时，兴奋就会转为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应不灵敏等，严重者会导致神经。

办公室保健：办公室久坐白领如何健身

1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会。

办公室白领如何保健自己的颈椎

颈椎病是指因椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻的脊髓、神经、血管和食管等组织而引起的症状或体征。通常，颈部的椎体、椎间盘、后纵韧带及黄韧带等组织围成颈椎管，容纳颈段脊髓。

现代白领的办公室健身法

现代的白领，工作和生活的压力，让他们没有时间去健身，去运动。身体也一点点的挎了下来。优美的手臂端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。

办公室白领生活常识大揭秘

Q: 办公室白领必知保健小常识

一、用脑过度 医学 专家 指出：从事紧张的脑力劳动时，大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多，达到一定程度时，兴奋就会转为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应不灵敏等，严重者会导致神经。

Q: 办公室保健：办公室久坐白领如何健身

1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会。

Q: 现代白领的办公室健身法

现代的白领，工作和生活的压力，让他们没有时间去健身，去运动。 身体 也一点点的挎了下来。优美的手臂端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。

发布于 2012-04-29 13:53

　　经常出入办公室的MM们难免比较注重自己的着装，但并不是一切美丽的东西都会给我们带来健康。很多白领的穿着都是在束缚着最自然的自己，让身体透不过气来，毛孔容易堵塞。要知道，人要漂亮的同时，还要健康。甚至，健康显得更加重要。

　　揭秘一：紧身内衣的秘密

　　“鸟笼子”般的紧身内衣，虽然可以给MM们玲珑美妙、凹凸有致的身材，却是影响身体健康的一大杀手。尤其是办公室的女性朋友们，一旦穿上个紧身内衣，虽然上下班走在路上特别有自信，但是呆在办公室的时间是最久的，而且很多工作都必须坐下来完成，穿着如此“紧致”的内衣，怎么可能坐得舒服呢?

　　不知道穿紧身内衣的女性们有没有发觉，一旦穿上，就立马觉得呼吸困难、时间久了就会有头晕、脑涨的感觉。而且身体紧绷得血液都不循环了，容易导致身上的肉肉失去弹性，变得松松垮垮。

　　揭秘二：高跟鞋

　　最好的高跟鞋高度为3-5厘米，但是很多爱美的MM却不这么想，高过天的跟竟然有11厘米，这让脚部如何受得了?还要经常穿着高跟鞋上班，在脚上固定长达8小时。这样会容易造成脚部血液不循环，容易扭伤，也可能被鞋子磨破。严重的，甚至影响腿部关节的灵活性。

　　所以，最好的方法就是减少高跟的厘米数，尽量以健康为原则。尽管要穿高跟鞋，也最好是保持穿着高跟鞋走路1小时就要轻松一下。

　　揭秘三：丝袜

　　近年来，丝袜的花式、品种真是琳琅满目。但是一到天气回暖一些，穿丝袜的腿部会觉得有点痒痒的，那是因为皮肤长期干燥，没有涂抹润肤霜，加上丝袜让皮肤毛孔无法透气，增加了皮屑的产生，以及会使皮肤肤色变暗、变干。

　　特别是最近流行的瘦腿丝袜，高弹性纤维会对腿部进行更加紧迫的约束，有碍血液循环的正常进行。

　　揭秘四：隐形眼镜

　　办公室女性们总是嫌佩戴有框眼镜麻烦，殊不知长期戴隐形眼睛会严重损害眼睛。虽然隐形眼镜不会像有框眼镜那样给自己的美貌大打折扣。但是长时间佩戴隐形眼镜会对眼球表面造成一定的伤害。时间久了，眼睛就会觉得发痒、发红甚至产生痛感。证明，隐形眼镜会影响眼球的自洁功能和呼吸，造成眼睛干燥。

　　尤其是市面上盛行的美瞳隐形眼镜，有色的隐形眼镜无异于又增加了我们眼睛的负担。切记，佩戴隐形眼镜的时间不要超过12小时。要勤清洗隐形眼镜，注意做好保洁工作。随身携带眼药水。

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