工间明目操 缓解电脑族视疲劳
发布于 2014-02-21 15:08
整体对着电脑、手机屏幕，很容易眼睛干涩、模糊、视疲劳，导致我们的眼睛看上去不在那么明亮动人。保健专家总结了一套明目操，可帮电脑族缓解视疲劳。>>>办公室族治疗颈椎 泡脚是好方法
按摩眼周：眼周遍布能够缓解视疲劳的穴位。可以将无名指按在眉头，中指按在眉中央，食指按在眉尾，然后缓缓地上下推按眉毛5遍;食指按住眉尾往外侧来回推拉5遍;食指轻压下眼眶下缘凹陷处，向下推压数厘米，然后复原，反复5遍。需要提醒的是，不要戴着隐形眼镜按摩，不要直接按压眼球，也不要用力过度，以防压迫眼球。留指甲的人最好剪掉再做，以防划伤眼部。
转眼球：皱眉等动作会导致眉头肌肉紧张，引发周边血流不畅，导致眼睛疲劳。此时可以两眼往左看5～10秒，再往右看5～10秒，若感觉哪边视野有狭窄感，再朝这边看3～5秒;然后两眼同时缓缓右转一圈，再左转一圈，做2～3遍。
按太阳穴：眼胀头痛时，可以按压太阳穴，促进头部血流循环，从而缓解眼周肌肉疲劳。用大拇指指腹压住两侧太阳穴，其余四指在额头上方交汇，大拇指用力，顺逆时针各推揉3～5遍。最后，用拇指同时按压眉头5～10秒来放松眉头肌肉。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 曝光：离显示器太近容易长眼袋
下一篇 : 办公室族治疗颈椎 泡脚是好方法
相关推荐
更多
Q
黑脸娃娃祛斑的效果怎么样
回答： 黑脸娃娃祛斑的效果因人而异，主要取决于色斑类型和皮肤状况。多数情况下能改善表皮层色斑，但对真皮层色斑效果有限。 黑脸娃娃通过碳粉吸附和激光爆破原理淡化色斑，对晒斑、雀斑等浅表性色...
Q
前庭功能紊乱的原因有哪些 这些病有引发前庭功能紊乱
回答： 前庭功能紊乱可能与遗传因素、内耳疾病、中枢神经系统病变等因素有关。 遗传因素可能导致前庭系统发育异常或功能障碍，表现为反复发作的眩晕和平衡障碍。内耳疾病如梅尼埃病、前庭神经炎等可...
Q
产后站起来肛门处有坠胀感怎么回事
回答： 产后站起来肛门处有坠胀感可能与盆底肌松弛、痔疮或直肠脱垂有关。 盆底肌松弛是产后常见现象，分娩过程中盆底肌过度拉伸可能导致支撑力下降，站立时内脏压力增加引发坠胀感。痔疮在孕期和产...
Q
流产后怎么正确洗外阴
回答： 流产后一般可以用温水轻柔清洗外阴，避免使用洗液或坐浴。 清洗时选择温度适宜的清水，用干净毛巾从前向后单向擦拭，避免来回摩擦导致感染。每日清洗1-2次即可，过度清洁可能破坏会阴部正...
Q
鼻窦炎鼻腔内会出血吗 鼻子有五个症状小心是鼻窦炎
回答： 鼻窦炎可能会导致鼻腔内出血，通常与黏膜损伤或炎症刺激有关。鼻窦炎患者可能出现鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退和鼻腔出血等症状。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，多由细菌或病毒感染引起。...
Q
多发性骨髓瘤骨髓象特点
回答： 多发性骨髓瘤骨髓象特点包括浆细胞异常增生、骨髓瘤细胞浸润及正常造血受抑制。 多发性骨髓瘤患者的骨髓穿刺检查可见浆细胞比例显著增高，通常超过10%，且多为形态异常的克隆性浆细胞。这...
Q
水痘疫苗什么时候打
回答： 水痘疫苗一般在12-15月龄接种第一剂，4-6岁接种第二剂。 水痘疫苗的接种时间主要根据儿童的年龄和免疫程序安排。第一剂通常在婴幼儿12-15个月大时接种，此时婴幼儿的免疫系统已...
Q
舌头没有舌苔是怎么回事
回答： 舌头没有舌苔可能与口腔真菌感染、维生素缺乏或干燥综合征等因素有关。 口腔真菌感染如口腔念珠菌病可能导致舌苔剥脱，常伴随口腔黏膜白斑或灼痛感，需通过抗真菌药物治疗，例如克霉唑含片或...