屏幕时间太长眼干眼痛怎么办

发布于 2014-02-26 15:36

　　电脑屏幕、手机屏幕、电视屏幕等等，让现代人的眼睛不堪负荷，屏幕时间太长，眼睛难免就会干涩疼痛，除了滴眼药水，还有什么更好的办法来缓解呢?快来看看下面6个小技巧吧。>>>电脑族养目必知的四大护眼方法

　　电脑旁放几根香蕉

　　香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

　　快速眨眼深呼吸

　　吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

　　瞅鼻尖深呼吸

　　吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

　　按揉穴位

　　闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

　　灯光治疗

　　先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

　　热敷冷水交替治疗

　　眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

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