春去春又回，饮食保健放首位
发布于 2011-07-14 17:31
吃是人摄入营养的基本行为,在寒冷的冬季,很多食物因季节的原因无法满足人的口味.所以在春天来临之际,很多人开始进补.不过,吃是有讲究的,只有正确的春季饮食保健措施才能达到补充人体所需的效果. 针对春季饮食保健问题,专家提倡一日三餐的营养要均衡、适量,即不要偏食也不要吃得太饱,这样才能满足人体对营养素的需求,健康才有保证.若饮食不规律会损伤人的脾胃,脾胃受损则不能消化食物,也就不能有效为身体提供营养. 亚健康的人通常有腹胀不舒、食欲不振的表现,或心肝两虚,心烦不眠、忧思过度,心中烦乱.通过合理的饮食保健,定时定量、调节寒温,才能保养脾胃,保证正常的身体供给与健康. 在饮食保健上,宜选甘、辛、温之品,清淡可口,忌油腻、生冷、粘硬食物.由于春天人体新陈代谢加快,营养消耗相应增加,因此应多选用既升发又富营养之品,如黄 豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝 麻、柑桔、葱、姜、蒜、香菜、蜂蜜之类. 因为冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不 足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、春韭、油菜、 菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等.这对于因冬季过食膏梁厚味导致 内热偏胜者,还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用. 对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等,应禁食含异性蛋白等刺激性食物,如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类.
上一篇 : 春季饮食保健之“七剑下雪山”
下一篇 : 简单介绍老年人春季饮食保健的几个方面
相关推荐
更多
Q
自闭症患者在读高中
回答：自闭症患者在高中阶段可能会面临许多挑战，包括语言发育障碍、社会交往困难、兴趣狭窄和刻板行为，以及智力低下等表现。这些问题可能会影响他们的学习和日常生活。家长需要密切关注孩子的表现，...
Q
骨质增生变黑了怎么回事
回答：骨质增生变黑可能引发不少担忧。通常情况下，这种现象可能与局部淤血、坏死组织或骨肿瘤有关。为了明确具体原因，建议尽快就医。医生会根据具体情况采取相应的诊断和治疗措施。 1、淤血：如果...
Q
自闭症会表现出外向吗你
回答：自闭症通常不会表现出外向的特征。自闭症的核心特征主要包括社交障碍、语言发育障碍、兴趣狭窄和刻板行为等方面。尽管有些自闭症患者可能会表现出某些外向行为，但这并不代表他们在社交方面没有...
Q
小孩最近无缘无故经常流鼻血
回答：小孩最近频繁流鼻血，可能让很多家长感到担忧。这种情况有时是由环境因素或不良习惯引起的，但有时也可能与某些疾病有关。了解这些可能的原因有助于家长采取适当的措施来保护孩子的健康。 1、...
Q
炎症应该用些什么药是否贫血缺D需要怎么补
回答：炎症是一种常见的身体反应，可能由多种因素引起，包括感染性和非感染性原因。患者通常会出现发热、乏力等症状。针对不同原因的炎症，治疗方法也有所不同。比如，病毒感染可能需要对症支持治疗，...
Q
没有贫血，血压低是怎么回事
回答：血压偏低而没有贫血的情况，可能与生理性或病理性因素有关。生理性因素包括体型瘦弱或妊娠期等特殊时期，可能导致体液不足，血容量减少。而病理性因素则涉及心血管疾病、内分泌代谢异常等。为了...
Q
自闭症会跟大人交流吗
回答：自闭症患者是否会与大人交流，这个问题并没有一个简单的答案。自闭症是一种复杂的神经发育障碍，患者的交流能力因人而异。有些自闭症患者可能在交流方面遇到困难，而另一些则可能表现出较强的沟...
Q
昨晚不知怎么有点头晕，是这个引起的吗
回答：昨晚感到头晕，可能有很多原因。常见的因素包括睡眠不足和饮食不当等生理性原因，也可能与颈椎病、高血压、低血糖、脑供血不足或耳石症等病理性因素有关。了解这些原因可以帮助我们更好地应对头...