春季养生要注重春捂？ 春捂应遵循4个原则！
发布于 2023-08-08 09:15
中医认为一定要做好春捂秋冻，这样才能够防止受到疾病入侵身体，但是一定要把握好4个原则，做好双脚以及头颈部的保暖，不能让春捂的温差超过8摄氏度，不妨来了解一下。
如何做到健康的春捂呢？
1、一定要选对时间
其实到了春天气温温差是比较大的，忽冷忽热的天气会因为身体不能突然的转化，从而导致受寒，最终引起关节炎、感冒以及气管炎等。一定要根据天气的变化随时来增加衣服，千万不能着急把厚衣服直接脱掉。
2、一定要注意捂度
在春季春捂的时候要以身体感觉到温暖和不出汗为度，春天是身体里面的阳气蓄发的好时机，如果身体里面藏的阳气过多的话，就会化成热气攻击身体，从而导致呼吸道鼻腔以及牙龈部位的出血，同时也会引起头晕目眩。
3、一定要捂对温度
在春天昼夜温差比较大，在早晚比较冷的时候应该适当的多捂一捂。在春季中午如果气温达到了10摄氏度以上的话，可以适当的减衣服，防止出现倒春寒的情况，如果连续几天最高气温在20摄氏度以上的话，千万不能捂了，不然会导致感冒的产生。
4、捂对重点
要捂好背部，因为背部是阳气汇集的地方，做好背部保暖，能够预防各种疾病的产生，从而减少患上感冒的几率，让后背受凉时容易引起阳气不足，从而影响了其升发。要做好腹部的保暖，因为在腹部是因聚集的部位，当腹部温度过低时就会引起妇科疾病以及胃肠道疾病和男性生殖系统疾病等。另外也要做好头部颈部以及双脚的保暖，这样能够预防关节炎、感冒以及气管炎的产生，中医认为在春天穿衣服的时候应该做到下厚上薄，因为在我们人体的下半身血液循环比较差，容易受到风寒的侵入。
温馨提示
经过研究表明，有很多疾病的发病高峰期，主要是和冷空气以及降温持续时间有着直接的关系，比如消化不良以及感冒等，所以一定要选择正确的时间来捂，在冷空气到来前的48个小时之前来捂。气温回冷的时候，应该加上衣服来抵御寒冷，即使当气温回升之后也至少要捂一个星期，这样才能够让体质虚弱的老年人以及小孩的适应，如果过快减衣服的话，可能会导致疾病产生。
上一篇 : 腹式呼吸能养生吗？腹式呼吸会给你带来这5大好处！
下一篇 : 冬季如何进补？快来接收这份冬季养生食谱！
相关推荐
更多
Q
6岁儿童佝偻病能治好吗
回答：6岁儿童患佝偻病能治好吗？这通常取决于疾病的早期发现和治疗。佝偻病主要是由于维生素D缺乏，导致钙和磷的代谢异常，影响骨骼的生长和发育。早期治疗能够有效防止骨骼畸形，帮助恢复正常的骨...
Q
整夜睡不着是什么疾病的前兆
回答：整夜睡不着可能是身体或心理健康问题的信号，需要引起足够重视。 失眠并非单一症状，它可能与焦虑、抑郁、神经衰弱以及更年期综合征等疾病有关。长期睡眠不足会影响日常生活质量，建议及时就医...
Q
十三岁男孩，最近检查尿酸偏高
回答：13岁男孩尿酸偏高可能由多种因素引起，既可能是饮食不当、剧烈运动等非病理因素，也可能是肾功能不全、慢性肾炎等病理因素。为了明确原因并进行有效治疗，建议及时就医，在医生的指导下进行检...
Q
慢性支气管炎喝什么中药
回答：慢性支气管炎患者在选择中药时，可以考虑麻黄、石膏、杏仁、甘草和贝母等。这些中药各自具有独特的疗效，可以帮助缓解慢性支气管炎的症状。不过，使用中药治疗慢性支气管炎需要在专业中医师的指...
Q
老人做白内障手术，有哪些风险
回答：白内障手术是许多老年人恢复视力的一个重要选择，但它也伴随着一些风险。了解这些风险可以帮助患者更好地准备和应对。常见的风险包括感染、角膜水肿、视网膜脱离以及其他潜在问题。每一种风险都...
Q
宫颈口有一坨肉粒，月经也不正常
回答：如果你发现宫颈口有一坨肉粒，并且月经不正常，这可能是由生理因素或病理因素引起的。了解具体病因非常重要，因为这将决定治疗方案。生理因素可能包括宫颈息肉或子宫内膜增生，而病理因素可能涉...
Q
吃过于油腻的食物之后胃疼
回答：吃过于油腻的食物后感到胃疼，这可能是消化不良、胃炎、胃溃疡或胆囊炎的信号。面对这种情况，及时就医是非常重要的，这样可以根据具体原因进行针对性治疗。消化不良是常见原因之一，过量摄入油...
Q
自闭症孩子脑袋变大
回答：自闭症孩子脑袋变大的现象可能与多种因素有关，例如自闭症本身、注意缺陷多动障碍、头部外伤以及甲状腺功能减退等。家长需要及时带孩子到医院进行详细检查，明确具体原因后再进行针对性的治疗。...