春季饮食保健养生要怎样做——你知道吗?
发布于 2011-07-14 17:50
春季的天气变幻莫测，人极易患病。医学专家认为，要使身体健康，就必须做好日常保健工作。下面就介绍春季饮食养生要注意的“五多五少”。希望能给您带来帮助!
春季饮食保健养生要怎样做?专家为您介绍：
多还原少氧化 活跃大脑
如何保障大脑健康?怎样提高用脑效率?营养学家指出：多吃还原食物，少吃氧化食物。
所谓氧化食物，是指那些富含过氧化脂类化合物的食物，油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表，高热量含油食品、肥肉和果汁亦属此类。这些食物能在人体内发生氧化反应，损害脑血管壁的正常分子结构，使脑血管变窄，影响血液流动，对大脑的生理活动产生不良刺激，导致思维迟钝。
还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻止脑血管壁的氧化反应进行，或者使已经发生的氧化反应“还原”，保证脑血管通畅，大脑供血充足，始终处于清醒、活跃的健康状态。
多禽少畜 护心脏
对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好;怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
与猪、牛、羊等畜肉比较，禽肉虽同属动物性脂肪，但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多，胆固醇也高，而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4～1/3)，而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油，故有保护心脏的作用。
以上就是专家为您简单介绍的春季饮食保健养生要怎样做，相信您已经了解了，如果您还有什么关于春季饮食保健养生方面的问题，欢迎随时咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务!
上一篇 : 春季养生：两多两少，护心活脑
下一篇 : 春季饮食保健之“七剑下雪山”
相关推荐
更多
Q
失眠喝什么汤才能快点好
回答：失眠让人夜不能寐，影响白天的工作和生活。虽然喝汤不能直接治愈失眠，但一些食材确实有助于安神、缓解症状。比如莲子百合汤、酸枣仁汤、龙眼红枣汤、小米南瓜粥和银耳红枣汤，这些汤品通过滋养...
Q
打疫苗hbv提前注意些什么
回答：接种乙型肝炎病毒（HBV）疫苗前后，有一些事项需要特别注意，以确保疫苗的效果和安全性。接种疫苗后，虽然不一定会出现乙型肝炎病毒感染，但仍需做好相关准备和护理。以下是需要注意的几个方...
Q
吃锌镁片能提高性功能吗
回答：吃锌镁片可能对性功能有一定的辅助作用。锌和镁是人体必需的微量元素，对于男性生殖健康至关重要。锌参与睾丸中雄激素的合成，而镁对神经递质的传递和骨骼肌功能有影响。补充锌和镁有助于促进雄...
Q
白内障晃眼是什么感觉
回答：白内障晃眼时，患者可能会感受到一系列令人不适的视觉变化。这种情况通常是由于晶状体的混浊导致的，导致患者的视力下降，出现视物模糊、复视、视野缺损以及色觉改变等症状。这些症状让人感觉就...
Q
登革热病毒发病年龄
回答：登革热病毒的发病年龄范围非常广泛，从5岁到90岁的人群都有可能受到感染。作为一种由蚊虫叮咬传播的急性传染病，登革热主要通过伊蚊传播。了解这一点非常重要，因为它提醒我们要特别注意蚊虫...
Q
来月经前胸口疼正常吗
回答：在月经来临前感到胸口疼痛，其实是很多女性都会遇到的情况。这种现象通常与体内激素水平的变化有关，尤其是在雌激素和孕激素的共同作用下，可能导致乳腺腺管扩张和充血，从而引发胸部的胀痛或刺...
Q
2型糖尿病低会发热吗
回答：2型糖尿病患者确实可能会出现发热的情况，这通常与血糖控制不佳或感染等因素有关。发热可能是身体在提醒我们，某些方面需要更多的关注和照顾。对于糖尿病患者来说，及时就医并在医生的指导下进...
Q
打戊肝疫苗要打几次
回答：打戊肝疫苗通常需要接种3次。接种后可以有效预防戊型肝炎。对于成人来说，接种时间一般为0、1、6个月。不过，根据个人的健康状况和医生的建议，接种次数和时间可能会有所调整。 1、接种方...