秋季孩子上火应吃什么?

发布于 2011-07-19 18:02

　　由于秋季天气干燥，因此孩子较容易上火。孩子上火会出现咽喉干痛、鼻腔热烘、口干舌痛等症状。那么，秋季孩子上火吃什么好呢?下面我们一起来了解。

　　引发“上火”的具体因素很多，小儿假如中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等都会“上火”。

　　孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃平淡、易消化的食物。

　　1、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供给，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。

　　2、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食品。

　　3、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时留意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食品。秋季孩子上火吃什么好?适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等冷凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄进。减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄进。

　　4、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食品。

　　5、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

　　6、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。淘宝网女装

　　7、少吃辛辣刺激性食品，保持大便不干燥，小便不混浊。

　　上述内容主要是为大家详细介绍了秋季孩子上火吃什么好，希望能对大家有所帮助。专家提醒，在日常生活中注意孩子的饮食，避免疾病的发生。

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