秋季饮食保健应注意哪些食物?

随着秋季的到来，天气也开始慢慢转凉，由于秋季气候特点，因此，饮食上应特别注意不要过于生冷。那么，秋季饮食保健应注意的食物有哪些呢?下面我们一起来了解。

秋季滋补保健靠饮食

秋天，暑往寒来，气候逐渐由热变凉，秋季气候变化较大，作为与大自然息息相关的人来讲，秋季饮食保健也要顺应这种变化。

秋季需注意哪些饮食保健?

秋季，气清风寒，应节约生冷，预防疾病。由于秋季天气差异大，如果人们不注意预防，很容易患病或使旧病复发。因此，秋季应注意饮食保健。那么，秋季的饮食保健事项有哪些呢?下面我们一起来了解。

敢问秋季饮食保健您知道多少?

进入秋季的时候，天气渐渐的凉起来，尤其是晚上。所以在秋季的时候一定要注意吃些保暖防寒的食物。那么大家对秋季饮食保健知道多少呢，下面小编就为您详细的介绍。

秋季各类饮食保健知识!

秋季已到，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。

秋季饮食保健食物介绍

发布于 2011-08-10 13:33

　　立秋已过，马上就要进入秋季了，进入秋季以后，也不能忘记如何保养，那么秋季饮食保养应该怎么做呢，下面小编就为您介绍一种秋季饮食保健的食物，希望对大家有所帮助。

　　一、芋头：

　　芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

　　芋头的简单吃法：

　　1、甜蜜芋头球

　　芋头煮熟或蒸熟都可以，去皮，压成泥，拌上绿豆沙或红豆沙，攒成丸子，然后浇上蜂蜜就可以吃了。这个方子很适合小孩子吃。

　　2、芋头糕

　　将芋头蒸熟去皮，然后倒入米浆内拌匀。虾仁洗净剁成泥，再同芋头米浆拌匀，并酌量用盐、糖等调好，然后隔水蒸熟。并在糕面上放上芫荽、葱、炒香的芝麻和熟油等。这款也很适合小孩吃。非常营养。

　　3、火腿芋头汤

　　火腿洗净切成片，用水泡30分钟左右再切成细丝，芋头去皮切成片，把火腿丝和芋头片放到之前泡火腿的水里，加上姜丝和少量黄酒煮，待开后撇去浮沫，到汤色变白芋头酥软时，加香菜麻油就行了。此汤红白绿三色分明好吃又好看。

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