自制3个“吃不胖”零食，尤其是第1个，看着就流口水
发布于 2018-06-04 14:18
减肥的时候最怕嘴馋，想吃东西的欲望真是拦也拦不住，这个时候吃货的本性总是暴露无遗，如果长时间抑制自己想吃东西的欲望，其实对我们的减肥是很不好的，因为被抑制久了就容易爆发，最后造成暴饮暴食。其实，每天只要十分钟，就可以自制出美味低卡小零食，非常解馋。很满足，不会有负罪感。
卤鸭脖：
吃过鸭脖的都知道，鸭脖上没什么肉，所以热量就会很低，但是一块可以吃好久，减肥的时候最解馋，外面卖的鸭脖热量不如自己做的低，减肥的时候吃自己做的才放心。
食材：冷冻鸭脖若干、八角、小茴香、桂皮、丁香、花椒、辣椒干若干、盐适量、老抽、生抽、、冰糖三四颗，料酒；
1.冷冻鸭脖解冻后放入冷水中浸泡一会儿去血水，然后去除淋巴结洗净待用；
2.取适量冰块放入盛有冷水的盆中，冰水准备好；
3.锅里放适量冷水，放入洗干净的鸭脖，大火烧开后取出鸭脖，放入冰水中泡一会儿，此步骤是为了让鸭脖的肉更加紧实；
4.锅里倒入2罐500ml啤酒（或者是料酒+水），放入配料中所有材料（除冰糖），放入凉透的鸭脖；
5.大火烧开后转小火炖40分钟-1个小时的样子；
6.加入冰糖，大火收汁儿即可。
鸡胸肉丝
资深的减肥人士都知道鸡胸肉是必吃的食物之一，在肉类中属于热量低、蛋白高的代表，而且鸡胸肉饱腹感极强，吃下一把2个小时之内都不会犯饿。做出来的鸡胸肉丝很有嚼劲，喜欢香脆口感的可以适当增加烘焙时间。
食材：鸡胸肉、花椒、橄榄油，盐，花椒油，芝麻油，胡椒粉，孜然粉
1、煮沸的水加入一勺料酒 几颗花椒，放入鸡胸肉；
2、煮熟鸡胸肉，筷子轻易插入即可；
3、把煮熟的鸡胸肉撕成丝；
4、撕好的肉丝加入橄榄油，盐，花椒油，芝麻油，胡椒粉，孜然粉手抓均匀；
5、均匀放入烤盘，200度预热10分钟，220度烤10分钟后翻面，180度烤五分钟即可。
自制薯片
喜欢吃薯片的小伙伴们有福了，教你们一个特别简单的微波炉版本。烤出来的薯片香香脆脆，特别好吃，口感真的特别好。
食材：土豆、少量盐、孜然、辣椒粉。
1、土豆削皮洗干净，用刨刀刨成薄片，这样烤出来的口感；
2、用清水泡一会，去掉淀粉，然后用厨房纸吸干水份，重新装进干净盘子，撒你喜欢的调料，我只放了一丢丢盐，一勺孜然沫，抓拌均匀。
3、然后准备一个盘子，把土豆片平铺上，不能重叠，放进微波炉高火叮三分钟，然后拿出来再换一个干盘子，翻面在叮三分钟即可。
减肥别让自己饿肚子，这3款零食好吃不怕胖，快动手做起来吧。
酥脆的薯片真的特别好吃，而且不用担心外面卖的油脂大，各种添加剂，自己可以根据自己的口味加不同的调料哦。
相关推荐
- 1 吃不胖的小零食有哪些?
- 2 吃不胖的零食宵夜
- 3 好吃又吃不胖的零食有哪些呢
- 4 女性吃不胖的零食
- 5 哪类零食吃不胖？
- 6 吃不胖的减肥零食？
- 7 睡前吃不胖的零食宵夜
- 8 白领吃不胖的零食策略
- 9 零食让你好吃不胖
- 10 让宝宝吃不胖的5种零食
更多
Q
2型糖尿病能不能汗蒸
回答：2型糖尿病患者通常不建议进行汗蒸，因为汗蒸可能会导致血糖水平的波动，进而影响病情的稳定。汗蒸通过促进血液循环和排毒来提升身体机能，但对于糖尿病患者来说，这种过程可能会消耗过多能量，...
Q
7岁佝偻病的早期症状有哪些
回答：7岁儿童佝偻病的早期症状可能包括生长迟缓、颅骨软化、肋骨串珠、胸骨凹陷以及下肢畸形。这些症状可能是由于维生素D缺乏导致的钙和磷代谢紊乱，进而影响骨骼发育。若出现这些症状，建议及时就...
Q
孩子一岁四个月最近爱窝下嘴唇磨牙怎么回事
回答：孩子一岁四个月时开始爱窝下嘴唇磨牙，这种情况可能是由多种因素引起的，包括正常的生理现象和不良习惯，也可能是口腔溃疡或疱疹性口炎等病理因素的表现。家长需要仔细观察孩子的具体症状，以便...
Q
补牙材料里面塞了棉花吗
回答：补牙材料中通常并不会包含棉花。补牙的过程主要是将龋坏的牙齿部分去除，然后用合适的材料填充，比如树脂材料或玻璃离子水门汀，这些材料可以帮助牙齿恢复正常的形态和功能。棉花的作用主要是在...
Q
登革热并发症可以治好吗
回答：登革热并发症是否能够治好，取决于患者病情的严重程度。对于病情较轻的患者，通过积极治疗通常可以康复；但对于病情较重的患者，治愈的难度可能会增加。登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病...
Q
肠胃消化不良会引起腰痛吗
回答：肠胃消化不良通常不会直接导致腰痛，但有些人可能会感到腰部不适。消化不良主要是由于饮食不当或精神压力过大引起的，常见症状包括腹胀和腹痛。腰痛则可能源于外伤或腰椎间盘突出等问题，二者之...
Q
做白内障手术要不要空腹
回答：做白内障手术时，通常需要空腹。这是因为在手术过程中，医生需要对眼部进行充分的消毒处理，而空腹状态可以帮助减少术中恶心、头晕等症状的发生，从而避免对手术的影响。白内障是一种由晶状体混...
Q
吃饭细嚼慢咽但是消化不良
回答：吃饭细嚼慢咽但仍然感到消化不良，可能是由于饮食不当、胃肠道疾病、肝胆疾病等因素引起的。尽管细嚼慢咽通常被视为有助于消化的好习惯，但如果仍然出现消化不良的症状，建议尽早就医，在医生的...