不想变“大象腿”,这3个食物绝对不能吃,饿也要忍!

发布于 2018-06-04 14:20

有些食物会引发身体水肿,而水肿常常积聚在我们的下半身,让大腿变粗,比如在日常生活中不难发现,我们的脚到了下午就会浮肿,穿的鞋子变得紧绷,其实是体内的盐分在作怪。因此,为了避免“大象腿”。日常饮食最重要的就是要控制盐的摄入。

1、腌制食品

咸鸭蛋、腌黄瓜、腌白菜这些听起来并不会让人长胖的食物其实是减肥的大敌,腌制的食物热量并不高,高的是它们的钠含量,我们都知道,这类食物在腌制的过程中会放大量的盐,会导致钠盐含量超标,食用时就会导致身体的水钠潴留,引发水肿与代谢降低,阻碍减肥的进度,要想快速减肥可不能吃这些。

2、加工肉类食品

肉松、肉干、火腿都是肉类加工的食物,这些零食吃起来非常美味,但是它们在制作过程中加入了大量的盐和添加剂,不仅仅钠含量超标,烟硝酸盐等同样超标,这些食物非常容易引起肥胖,它们会阻碍身体正常代谢,使水分积聚在体内很难排出,减肥时候可以吃肉类,但尽量不要吃过分加工过的肉类,同样是牛肉,水煮牛肉就是对减肥很好的肉类。

8、话梅蜜饯类食品

话梅的制作工程会加入大量的盐与糖,把原本热量很低的青梅等健康食材变成钠含量极高的话梅制品,我们吃话梅的时候就能明显感觉到它的味道非常的重,减肥的时候嘴馋千万不要吃它,看似“人畜无害”的话梅,其实是引起水肿,让我们变成“大象腿”的元凶之一。

这3重让我们下半身水肿的食物减肥的时候尽量不要吃,我们生活中也有许多去水肿的食物,对减少我们的下半身肥胖很有帮助。

红豆:红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。它还含有的皂角苷,这种元素具有很强的利尿作用,可以帮助我们加速排出身体的“废水”,另外红豆有刺激肠道的功效,能够清除体内毒素和多余的水分,促进新陈代谢。

冬瓜:冬瓜具有利尿消肿、清热消渴等作用,而且冬瓜同样高含量钾元素,帮助人体排除多余的钠,是消除水肿的好帮手。冬瓜还含有多种维生素和纤维素,为我们补充丰富的营养,同时促进肠胃蠕动,加速排除废物和毒素,是解决便秘的好食物。另外,冬瓜中含有一种特别的物质,叫做葫芦巴碱,它主要存在于冬瓜瓤中,具有人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能,促进人体新陈代谢。

西瓜:西瓜是常见水果中最利尿的,但是西瓜减肥的时候也不能多吃,因为它含有的糖分并不低,西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素,它有助于把盐分大量排出体内,去除体内水肿。在食用西瓜后很容易出现饱腹感,无形中让我们吃别的吃的更少。

海带:海带中含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素,这种碘元素可以治疗甲状腺功能低下,甲状腺激素对减肥很有好处,我们都知道患有甲亢的病人身体尤为消瘦,这就是因为他们甲状腺激素分泌过多的结果,适当的提高身体的甲状腺激素水平可以有效增强身体代谢,解决下半身水肿肥胖,还带还能促进胆固醇排除,所以被叫做“刮油”的食物。

为下半身肥胖苦恼的小伙伴,上面说到的让我们水肿的食物最好不要吃,而长期吃去水肿的食物对腿粗和屁股大很有效果。        

黑咖啡:黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用,帮助消化,促进身体的新陈代谢,润肠通便,加速身体废物排出,对去除水肿非常有效。黑咖啡的热量很低,喝黑咖啡能增加热量的消耗,有助于加速脂肪的燃烧和分解,达到减肥的效果。

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