冬泳爱好者必须知道的注意事项

发布于 2011-07-14 15:48

  冬泳是一项非常有挑战性的运动,除了身体有疾病的一般人都可以参加,但是冬泳的注意事项对于冬泳爱好者来说,也是必须要注意滴,因该注意什么呢,下面就为您介绍。

  冬泳注意事项有哪些?

  参加冬泳 起码能游500米

  参加冬泳,必须先掌握一定的游泳技能。一般来说,从安全角度看最起码的条件是用任何一种姿势能游500米。游泳前的肢体活动、高声大叫、唱歌及其他形式的热身活动,都是为提高承受能力而做的准备。

  中午前后入水最佳

  一天中什么时间下水最好?若从自然条件而论,中午前后的一段时间最好。因为这段时间日照充足,气流相对稳定,风力不大。

  入水前要做好准备活动

  冬泳前要做好充分的准备活动,让身体处于稍热但还没有出汗的状态。脱衣后不要急于下水,宜先用力摩擦全身皮肤和关节部位,然后再用冷水打湿手脚和拍打胸前背后,最后入水游泳。这样可避免因温差引起皮肤血管急剧收缩。

  温馨提示:这些冬泳注意事项都是小编辛苦搜集来的,大家一定要好好学习,不负我的一番辛苦啊!

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