小暑节气养生吃什么比较好 夏季养生吃什么有助于睡眠
发布于 2022-03-02 17:30
这一天24节气中的“小暑”，民俗有“小暑大暑，上蒸下煮”一说。含意是说小暑之后，身体出汗多，耗费大，这一节气养身要留意增补精力，避热消暑。食疗养生专家提醒，小暑暂且多吃几样食材，各自是莲菜、鳝鱼和河蚌。
粉蒸莲菜：助睡眠清火除烦
酷暑气温身体耗费大，说白了“无病3分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸肚胀闷等迹象，因此中医养生这时注重退热降暑，增补精力。广州市中西医结合诊所心血管内科办公室主任中医师刘万里介紹，民俗有小暑吃藕陋习，藕的营养价值很高，含有铁、钙等营养元素，绿植胆固醇、維生素及面粉含水量也很多种多样，有显著的温脾血气、提高身体免疫能力功效，合适夏季服用。粉蒸莲菜不仅口味不错，并且蒸法有利于大量地保存藕的营养元素，有助睡眠之作用。
水焯鳝片：补中益气除风湿
小暑节气大家不可或缺控调，可是那样易于引起风湿，损害脾阳之气，造成中气下陷，危害工作效能。因为暑天出汗多，中醫觉得气随汗脱，因此夏天食补补脾十分关键。
俗语说，“小暑鳝鱼赛山参”，小暑左右一月产的鳝鱼更为补气养血味美。广州市中西医结合诊所紫金馆食补专业人士郭海英介紹，暑天因此是慢性气管炎、支气管哮喘、类风湿关节炎等病症的减轻期，而鳝鱼性温味甘，具备补中益气、补肝脾、除风湿、强筋壮骨等功效，小暑季节最合适吃鳝鱼。鳝鱼胆固醇含水量较高，铁的含水量比桂鱼、黄鱼高好几倍左右，并带有各种无机盐和維生素。鳝鱼还可降胆固醇溶度，预防心肌梗塞造成的心脑血管疾病。
水焯河蚌：清热去火补阴清目
常呆空调房也会引起“干眼病”。广州市中西医结合医院眼科负责人夏承志说，中醫觉得蚌肉有清热去火、补阴清目作用，河蚌含有胆固醇、脂肪、钙、磷、铁，维生素D、B1、B2，对身体有养生作用。河蚌作法许多，烧、烹、炖均可。水焯河蚌是许多人钟爱的小吃。必须提示的是，河蚌寒性，脾胃虚寒、拉肚子的人不适合吃。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : “大雪”时节该如何进行养生 教你几个冬季养生的小窍门
下一篇 : 初冬吃哪些食物好？大寒时节保健需要注意什么
相关推荐
更多
Q
传染性软疣外用什么药膏 两种膏药可改善传染性软疣
回答： 传染性软疣可外用咪喹莫特乳膏或水杨酸软膏改善症状，需在医生指导下使用。 传染性软疣是由传染性软疣病毒感染引起的皮肤疾病，表现为皮肤表面出现半球形丘疹，中央有脐凹。咪喹莫特乳膏通过...
Q
白化病患者的伤口应该怎么护理
回答： 白化病患者的伤口护理需特别注意防晒与防感染，避免紫外线损伤和色素缺失区域的继发损害。 白化病患者因黑色素缺乏导致皮肤对紫外线极度敏感，伤口护理需优先选择物理防晒措施。清洁伤口时使...
Q
软组织肉瘤是什么病
回答： 软组织肉瘤是一种起源于间叶组织的恶性肿瘤。 软组织肉瘤可发生于全身任何部位的软组织，包括肌肉、脂肪、血管、神经等。该病可能与遗传因素、化学物质接触、放射线暴露等因素有关，通常表现...
Q
如何治荨麻疹的痒
回答： 荨麻疹引起的瘙痒可通过冷敷、外用药物、口服药物等方式缓解。 荨麻疹可能与过敏反应、感染、物理刺激等因素有关，通常表现为皮肤出现红色风团、剧烈瘙痒等症状。冷敷能够收缩血管，减轻局部...
Q
口水在枕头上干了后很臭
回答： 口水在枕头上干了后很臭可能与口腔卫生不良、唾液成分变化或枕头清洁不足有关。 唾液中含有蛋白质、细菌和食物残渣，干燥后经细菌分解会产生挥发性硫化物等异味物质。口腔卫生不佳时，牙菌斑...
Q
手足口病是怎么引起的
回答： 手足口病主要由肠道病毒感染引起，常见病原体包括柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型。 手足口病多因接触被病毒污染的物体或飞沫传播，5岁以下儿童是高发人群。病毒可通过感染者粪便、口腔...
Q
瘊子开花是怎么回事
回答： 瘊子开花通常是指寻常疣表面出现黑色点状或丝状突起，可能与局部毛细血管破裂出血、病毒感染加重等因素有关。 寻常疣由人乳头瘤病毒感染皮肤引起，当疣体受到摩擦、挤压或免疫系统抑制时，局...
Q
放疗引起的口腔并发症有哪些
回答： 放疗引起的口腔并发症主要包括口腔黏膜炎、口干症和放射性龋齿。 口腔黏膜炎是放疗后常见的并发症，表现为口腔黏膜红肿、溃疡和疼痛，严重时可能影响进食。口干症由于唾液腺受到辐射损伤，唾...