秋季如何预防“秋老虎” 白露节气适宜多食用清淡粥类食物

发布于 2022-03-04 16:00

  白露节气,俗语说:“白露身不露。”含意是暑热已尽,不要再赤身露体了。白露节气白天黑夜温度差增加,应当留意些什麽养生秘诀呢?这一节气除服用东瓜、黄瓜、茄子、青菜、黄豆芽等消热食材外,也要吃些薏米、红小豆,常饮淡粥、淡茶、菜汁、豆桨、饮料等。

  历经酷暑和秋暑的耗费,身体的吸收作用慢慢降低,肠胃抗病潜质也变弱,稍有不慎,就将会产生拉肚子,易于上火的食物要少吃,不管肉制品或瓜蔬、蔬果必须新鮮。在锻炼身体上,要留意“秋老虎”的威协,不适合开展偏激过多的运功,游水、溜达、陈氏太极、瑜珈、网球、网球都较为好。俗话说“秋粥怡人”,这一阵子应多喝口味淡补脾的澹粥,如薏米粥、白果豆腐皮粥、小麦粥等。

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