秋季养生喝什么粥好？秋季多吃这6种食物对养生帮助很大
发布于 2022-01-19 14:15
秋季养生喝哪些粥好?下边详细介绍几类常用易做的粥。
第一，宜喝黑芝麻粥。黑芝麻粉6克，梗米50克，纯蜂蜜适当，水熬成粥。黑芝麻粥具备助消化、益五脏六腑、壮骨筋的功效。适用肝不够、虚风晕眩、风痹、偏瘫、排便燥结、病后虚羸、须发早白、女性生完孩子乳少等症状。
第二，宜喝鲜藕粥。梗米250克，鲜藕100克，放水适当，共熬成粥。鲜藕具备清热解毒生津止渴、胃进餐、凉血止血方法的功效。鲜藕粥适用肺胃有热、口干口腔异味、咯痰咳血、跌打损伤、积血逗留等症状。
第三，宜喝玉米面粥。玉米面50克，细盐少量，放水适当，熬成糊粥。玉米面粥具备调中胃、排钠止淋的功效。适用食欲不佳或因三焦汽化不良影响而造成小解短量，以至于尿道口涩通、石淋等症状。
第四，宜喝白木耳粥。梗米250克，白木耳15克，放水适当，共熬成粥。白木耳粥、具备润肺止咳、养血补的功效。适用阴虚火旺燥咳、气阴两虚等症状。
第五，宜喝苹果粥。苹果500克，西米露、白砂糖各100克，放水适当，共熬成粥。苹果粥具备生津止渴、润肺止咳、除烦、消暑、健胃消食等功效。适用力气不够、恶心想吐、消化不好、肠炎痢疾、大便干硬、冠心病等症状。
第六，宜喝菊花粥。菊花30克，梗米100克，先将菊花煎汤，取汁再熬成粥。菊花粥具备散风热、清肝火、明眼目等功效。适用秋天风热型发烧感冒、闹心咽燥、目赤肿疼等症状，对心脑血管疾病也具备不错的预防功效。
第七，宜喝枸杞子粥。枸杞子30克，梗米100克，放水适当，同熬成粥。枸杞子粥具备滋补养生肝、清目滋阴养血等功效。适用中老年肝阴亏、视力模糊模糊不清、腰酸腿软等症状。
相关阅读：秋冬之交，气温渐冷，身体的中枢神经系统也会遭受不一样水平的危害，使能源耗费得迅速。在那样的自然环境下，暂且吃些有营养成分的甜点填补动能，而大红豆更是相当于好的挑选之四。
据科学研究测量，大红豆含有蛋白、人体脂肪、糖原、B族胡萝卜素、铁、磷、钾等营养元素;它的化学纤维质含水量也相当于丰富多彩，能合理刺激性胃肠肠蠕动，除开可排钠以外，也有防止严重便秘，使大便畅顺的实际效果。通常情况下，秋冬之交，住家非常简单的营养成分食治疗法，当属红豆汤了。在烹饪全过程中，能够加上有活血化瘀功效的老红糖必有加快新陈代谢作用的姜片。
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