常吃燕麦粥对身体有什么好处吃燕麦可以促进伤口愈合吗

发布于 2021-12-29 13:55

　　燕麦片即莜麦，别名为油麦、玉麦，是这种低脂、高蛋白、高脂、能量食品类。其营养元素不仅含水量高，并且品质优。可是燕麦片色泽偏硬，口味不太好，因此一直以来并不是火爆。上了当代，燕麦片的益处渐处世知，变成较受当代人热烈欢迎的食材之四。在《时期》杂志期刊评出的十大健康食品中，燕麦片位居第六。燕麦片历经细致做成燕麦片，使其服用更加方便，口味也获得改进，变成备受热烈欢迎的保健品。

　　作用：燕麦片能够合理地减少身体中的碳水化合物，常常服用，只能对中老年的关键威协――心脑血管病具有必须的防止功效。据北京市肺毛细血管医学临床研究管理中心和中国农科院合作科学研究确认，要是每天食60克燕麦粉，就可让每百ml血中的碳水化合物均值降低37mg、甘油三脂降低73mg。难怪原英国总统撒切尔夫人很多年始终坚持不懈早饭服用燕麦片吐司面包的习惯性，即便在中国浏览的短短几天里还要每天从英国空运燕麦片吐司面包给她!常常服用燕麦片对糖尿病人也是很好的降糖、减肥瘦身的作用。

　　温馨提醒：吃燕麦片多次不适合过多，不然会导致胃痉挛或者腹胀。

　　可用量：每顿饭50克上下。

　　合适群体：通常人都可食。更合适于中老年。

　　燕麦粥有通排便的功效。许多老人大便干，非常容易造成脑血管意外，燕麦片能解严重便秘这忧。它可以改进血液循环系统，减轻衣食住行工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松症、促进伤口愈合、避免缺铁性贫血的作用，是补钙妙品。

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