上班族怎么护眼？教你5款护眼养生粥专为上班族量身订做

发布于 2021-12-29 08:33

上班族怎么护眼？推荐五款养眼养生粥

如今大家的工作中与衣食住行愈来愈离不电脑上，可是与电脑上相处的時间愈来愈长，那样就导致了双眼的发干。那么你知道吃啥对双眼好么?网编帮大伙儿小结了四款“护眼粥”强烈推荐给电脑上族们，我们一起一起去看一下下吧。

山药粥

原材料：干山药片40克，江米60克。

作法：

淮山药、江米加适当沙糖同熬粥。能够早晚饭湿热服用。该粥补脾胃，滋肺，补锁精。适用脾胃虚拉肚子，虚频繁遗精、漫性久痢、虚劳干咳、气血两虚、纳食不香，口干舌燥喜饮、大便不通畅。

箩卜粥

原材料：

红萝卜65克，菊花30克，梗米40克，葱、盐、鸡精、芝麻油适当。

作法：

红萝卜清洗切开，放进同花顺软件应急。菊花放水适当，水煎2次，烧开30分鐘，将2次滤液(约600ml)合拼。与红萝卜、梗米相互熬粥，等粥热时，添加葱、盐、芝麻油调味料，只能食服。

枸菊决明子粥

原材料：

决明子16克，菊花12克，枸杞子12克，梗米150克，老冰糖适当。

作法：

熬粥，每天1次。该粥也可在服食时加些纯蜂蜜，能提升其润肠通便功效，枸杞子一起有清目实际效果。

牛肝绿豆粥

原材料：

新鮮牛肝150克，黑豆65克，稻米150克，食用盐、鸡精各适当。

作法：

将黑豆、稻米清洗、同放锅中火灾烧开后改成文火渐渐地熬，煮至八成熟期时，将切一片或条形的牛肝放进锅中同煮，熟后加上调味料既成。这类粥补肝益气养血、清热解毒清目、美容美体润肤，可让人光彩照人，非常合适这些脸色腊黄、眼睛视力减低、礼品模糊不清的体弱者。

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