男人失眠不妨试试这些食物
发布于 2019-08-09 22:30
生活中，失眠的问题经常困扰男性朋友。生活或工作中有太多事情要做，而且缺乏活力。晚上睡觉成了一个问题。许多食物有改善睡眠的作用，我们应该有所了解。我们来看看下面的内容。
失眠时吃什么
牛奶
当失眠时，可以考虑喝点牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，可以放松人们的心灵，使心灵平静，从而促进睡眠。如果你属于一个身体感到疲劳但大脑仍在运作的人，喝牛奶对你的失眠有很好的影响。
建议每晚睡前半小时喝牛奶。如果你早上能喝一点，那就更理想了。喝牛奶不仅能促进睡眠，而且还能补充钙以预防骨质疏松症。
醋
虽然醋的味道很刺激，但它能使神经平静下来，因为醋的香味能缓和神经紧张，所以睡眠不好的男性朋友可以试试看。
除了我们厨房常见的醋外，还有许多果醋，如苹果醋和山楂醋，效果和味道都很好。
糖水
如果一个男人易怒易怒，他会发现很难入睡。此时不妨喝一杯汤，糖水在体内可转化为大量的血清素，这种物质进入大脑，可使大脑皮层抑制，容易入睡。
甜食本身有神经放松的作用，心情不好生气的时候，喝大量的汤可以有效地缓解紧张的神经，从而达到催眠效果。
面包
面包还有很好的催眠作用，当你感到烦躁不安，难以入睡时，这时只要吃一点面包，你就可以迅速平静下来，并迅速进入睡眠状态。
水果
对于一些过度疲劳和失眠的人来说，晚上睡觉前最好吃一些有催眠作用的水果。
例如，香蕉和苹果是催眠的，因为它们放松我们的肌肉，使我们的身体进入睡眠更快。睡觉前吃点水果，不要吃太多。
男性朋友在失眠时可以喝一些牛奶，也可以吃一些面包或水果，对于改善失眠的效果是很好的。但有些食物应该避免，如冰淇淋、黑巧克力和比萨饼。这些食物有一定刺激性。吃了以后，失眠会更严重!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 老人便秘该吃哪些食物
下一篇 : 豆腐的影牙价值和搭配禁忌
相关推荐
更多
Q
人流术后能吃什么
回答： 人流术后可以适量吃富含优质蛋白、铁元素及维生素的食物，也可遵医嘱使用益母草颗粒、头孢克洛胶囊、屈螺酮炔雌醇片等药物促进恢复。 优质蛋白有助于组织修复，可适量食用鸡蛋、鱼肉、瘦肉等...
Q
孕妇急性鼻炎怎么治疗好得快
回答： 孕妇急性鼻炎可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、遵医嘱用药等方式缓解症状。 急性鼻炎在孕妇中较为常见，由于孕期激素水平波动导致鼻黏膜充血肿胀，可能引发鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。生理盐水...
Q
产妇得了流感怎么治疗 哺乳期得流感能治疗吗
回答： 产妇得了流感一般可以治疗，哺乳期得流感通常也能治疗。 流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，产妇和哺乳期女性属于易感人群。治疗时需兼顾母婴安全，轻症可通过多休息、多喝水缓解症状...
Q
烟雾病和烟雾综合征有区别吗
回答： 烟雾病和烟雾综合征是两种不同的脑血管疾病，主要区别在于病因和临床表现。 烟雾病是一种特发性慢性进行性脑血管疾病，以双侧颈内动脉末端及大脑前动脉、大脑中动脉起始部进行性狭窄或闭塞为...
Q
如何治疗舌炎 治疗舌炎的三招数你掌握了吗
回答： 舌炎可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物等方式治疗。 舌炎可能与维生素缺乏、口腔感染、免疫异常等因素有关，通常表现为舌面红肿、疼痛、味觉减退等症状。调整饮食需避免辛辣刺激性食物...
Q
全身变白的简单方法是什么
回答： 全身变白的简单方法包括防晒、使用美白护肤品和调整饮食。 防晒是防止皮肤变黑的关键步骤，紫外线会刺激黑色素生成，导致皮肤变黑或出现色斑。日常外出应涂抹防晒霜，选择SPF30以上、P...
Q
顺铂能缩小肿瘤吗
回答： 顺铂通常能缩小肿瘤，属于临床常用的化疗药物。 顺铂是一种含铂类抗肿瘤药物，通过破坏肿瘤细胞DNA结构抑制其增殖。该药对睾丸癌、卵巢癌、膀胱癌等实体瘤具有明确疗效，常与紫杉醇、吉西...
Q
食道癌手术要住ICU吗
回答： 食道癌手术后通常需要住ICU，具体需根据手术方式和患者身体状况决定。 食道癌手术属于大型胸腹部手术，术后可能出现呼吸功能不全、循环不稳定等并发症。全麻手术后的患者需在ICU进行严...