心平气和兼收并蓄养生保健

发布于 2019-08-23 11:11

　　有关专家指出，我国传统养生主要有六大流派，即静谧、运动、精气、调气、食补、药饵。但是到目前为止，医学研究已经表明，没有一个健康保护的概念是可以适应的，更不用说适应所有人了。

　　根据世界卫生组织对健康和长寿因素的影响，60%取决于个人因素，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候条件。因此，卫生保健和保健应从自身的具体情况出发。几乎没有哪种保健方法是完美的，更不用说适合每个人。人们只能在融入过程中学习各种养生方法，寻找自己的养生条件。并在实践中不断调整心态，选择最佳的养生方法。

　　一些医生建议我们首先要调整心态，使之平静下来，以便在学习健康知识的过程中找到合适的方法来保持健康。他们主张人们在心理健康和情感健康两方面都要了解健康的本质。

　　心理健康保护

　　它是指通过内心世界的自我调节，保持心灵平静，使之健康长寿的方法。通过少自私、少欲望、满足、开明、多善行等四个方面，逐步掌握心理健康。

　　情绪健康

　　它是指通过对外部客观环境的情感反映的自我调节，改变错误的思维方式，将情绪调整到最佳状态，使之健康的方法。戒骄戒躁，调节情绪，避免“三气”（懒惰、怨恨、抑郁），逐步掌握情绪健康。无论是心理健康还是情感健康，关键是要调整心态，创造良好的心情。

　　这一步非常重要，因为它是个人因素，占人们健康和长寿的很大比例。如果心态调整不好，保持身体健康的最好方法也无济于事。健康的关键是调整思想。

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