养肝要常做按摩远离酒和药

发布于 2019-08-23 11:13

　　肝脏在排除毒素、蛋白质代谢和人体分解中起作用。可以说，它是人体内最繁忙的器官。现代人的不良习惯，如工作和休息不正常，熬夜，甚至饮酒和吸烟，都会无形地损害肝脏。下面帮助全面改善肝功能。

　　1。多喝点柠檬水。水有助于加速新陈代谢，排出体内的杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后喝一杯热开水。它能唤醒整个身体的功能。柠檬酸能刺激肝脏产生胆汁，帮助身体解毒。每天喝8到10杯，每次300毫升。

　　2。经常吃紫菜。十字花科蔬菜，包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫色卷心菜和芝麻，或含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，可以增强身体的解毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜可以增强肝脏的解毒功能。

　　3。定期按摩。当身体处于卧位时，在身体右侧肋骨下方轻轻按摩胆囊和肝脏。英国大都会医院的肝脏专家史蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏血液循环，改善全身代谢功能。

　　4。远离酒精和药物。酒精对肝功能极其有害。肝损伤者必须戒酒。此外，许多人习惯于在不舒服的时候在药店购买非处方止痛药，但这些药物可能含有扑热息痛，在肝脏代谢后可能产生一些有毒的代谢物，造成肝脏损伤。

　　5。补充矿物质。确保你的饮食中含有足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。对于肝硬化患者，医生也建议他们比平时多服用维生素和矿物质来激活肝功能。

　　水飞蓟素、姜黄和蒲公英被认为有助于清洁和保护肝脏。尝试每天服用45毫克姜黄、400毫克蒲公英提取物或400毫克水飞蓟素。新鲜的蒲公英根也可以用开水代替茶浸泡，但要确保它们不被化学杀虫剂污染。

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