简单一个小妙招睡得快又香

发布于 2019-08-22 14:55

  失眠是一件非常痛苦的事情,它不仅影响到第二天的工作和学习,而且从长远来看很容易导致生物钟紊乱、器官功能障碍和一系列疾病。如果你经常失眠,你可以按百会穴帮助你睡好。

  长期的中医临床研究证明,推拿百会穴能改善失眠和睡眠质量。中医认为,失眠的病理变化属于阴阳失衡和气血失衡。头是各种阳的交汇处,五脏之血、六脏之气、清之阳都汇聚在头上。百会穴位于头顶,深藏于骨髓中,可受天地之气,隶属于督脉,调节全身气血。同时,百会穴属阳,阴含阳。它能到达阴阳静脉,连接全身经络和穴位。它在调节人体阴阳平衡方面也起着非常重要的作用。因此,根据百会穴,可以达到清心健脑、益气活血的作用,对治疗失眠很有帮助。

  具体的操作方法是找出白汇点的正确位置——头部的中线,即头部顶部的中心。按摩穴位前,放松,闭上眼睛仰卧。随后,用右手拇指向外或右手掌,顺时针按百会穴3-5分钟,每晚睡前一次。同时,摒弃杂念,静静地数着心中的按摩次数,这会让你睡得更快。

  此外,艾灸百会穴的催眠效果也显着。方法是每晚睡前用艾灸棒在百会穴停灸10-15分钟。一般来说,艾灸后5-15分钟出现嗜睡。这种方法不仅改善了睡眠,而且改善了许多伴随症状,如头痛、头晕、恐慌、健忘等。长期坚持以上两种方法可以改善头部血液循环,有效促进睡眠。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
如何自我按摩防治颈椎病

回答:自我按摩是防治颈椎病的有效方法之一,通过正确的手法可以缓解颈部肌肉紧张,改善血液循环,减轻疼痛。按摩结合日常姿势调整和适度运动,能够有效预防和缓解颈椎病症状。 1、自我按摩的基本手...

Q
生殖科都检查什么项目

回答:生殖科检查的项目主要包括精液分析、激素水平检测、超声波检查等,旨在评估生殖系统的健康状况,帮助诊断不孕不育或其他生殖系统疾病。具体检查项目根据患者性别和症状有所不同。 1、精液分析...

Q
乳腺纤维腺瘤的治疗方法

回答:乳腺纤维腺瘤多为良性肿瘤,一般无需过度担心,但具体治疗取决于瘤体大小、症状表现和患者年龄,常用方法包括观察随访、微创手术及药物辅助治疗。 1、观察随访 对直径较小通常≤2厘米,且无...

Q
怎么看输卵管是否堵塞

回答:输卵管堵塞可以通过医学检查手段确诊,常见方法包括输卵管造影、超声检查和腹腔镜检查。治疗方式根据堵塞程度和原因选择,包括药物治疗、手术治疗和辅助生殖技术。 1、输卵管造影 输卵管造影...

Q
输青霉素能喝酒吗

回答:输青霉素期间不能喝酒。酒精可能影响药物效果,增加副作用风险,甚至引发严重健康问题。 青霉素是一种常见的抗生素,用于治疗细菌感染。酒精与青霉素同时摄入可能干扰药物代谢,降低疗效,同时...

Q
怎么治精神分裂症

回答:精神分裂症是一种严重的精神疾病,需通过药物治疗、心理治疗和社会支持综合干预。治疗方法包括抗精神病药物、认知行为疗法和家庭支持。 1、药物治疗是精神分裂症的主要手段,常用药物包括奥氮...

Q
中晚期肝癌病人的饮食

回答:中晚期肝癌病人的饮食应以高蛋白、低脂肪、易消化为主,同时补充足够的维生素和矿物质,以增强免疫力,缓解症状,提高生活质量。 1、高蛋白饮食。肝癌病人蛋白质消耗较大,需摄入优质蛋白帮助...

Q
胸椎看胸外科还是骨科

回答:胸椎问题通常需要根据具体症状和病因选择胸外科或骨科就诊。胸外科主要负责胸腔内器官相关疾病,而骨科则专注于骨骼、关节和肌肉问题。对于胸椎疾病,建议先咨询骨科,必要时转诊胸外科。 1、...