失眠症是病情 6款养生药膳来医治

发布于 2019-09-01 20:58

  随之城市的发展的加速,加上合理安排时间不善,人的精神实质常常处在过度紧张,造成失眠症难题,因此产生了众多痛楚和苦恼。服食安定片,虽能临时消除失眠症的苦恼,但说白了“是药三分毒”,长期性服食不但会有不良反应,还会造成药品依靠。事实上生活起居中能够根据合理饮食超过调整睡眠质量的实际效果。  

  治疗失眠的药粥,百合红枣粥,原材料有百合花20克,大枣20枚,黑豆50克,稻米50克。作法是先煮黑豆至半熟,放进百合花、大枣和稻米,再熬成粥服用。早中晚各多次。百合花清宁心安神,大枣健脾养胃健脾胃,黑豆清热解毒除烦。适合夏天失眠症及女性更年期失眠伴随心慌气短、闹心、潮热、盗汗者服用。  

  远志枣仁粥  远志15g、炒酸枣仁10g、梗米75g,梗米漂洗整洁,放进适当冷水锅中,添加清洗的远志、酸枣仁,用大火烤开用文火熬成粥服用。此粥有宁心安神、益脑益智类之作用,可防止老人气血两虚引发的惊悸、失眠症、记忆减退等症。  

  鹌鹑枸杞子粥  芋头10个、枸杞子15g、核桃肉15g,将芋头煮熟去壳,枸杞子侵泡十几分钟,核桃肉炒过磨碎,加适当稻米温火熬成粥。此粥有补阴补血补气、养宁心安神之作用。可用心脾两虚失眠症。

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