失眠症病人的中医学养生药膳调养
发布于 2019-09-01 20:57
睡眠质量不好的人，平常应口味淡而含有蛋白、维他命的饮食搭配主导，如豆类食品、牛奶类、谷物、蛋类食品、淡水鱼、东瓜、西兰花、桔子、百合花、莲籽、淮山药等。
平常留意摄入具备补宁心安神、有助于睡眠功效的食材，如核桃仁、大枣、麦子、蛋黄、羊奶、纯蜂蜜、猪心、牛肝、阿胶糕、虫草、西洋参等。
忌：不宜性热补药，如鹿茸片、山参、梁国等，防止吃辛辣食物有刺激的温燥食品类，如胡椒粉、葱、蒜、朝天椒等。晚饭不适合太饱，临睡前不适合进餐，不适合很多饮用水，防止因胃肠的刺激性而激动大脑皮质，尿频尿多而危害睡眠质量。
（一）心脾亏虚型失眠症养生药膳，心脾亏虚型以不容易入眠，多梦易醒，神疲乏力，脸色少华，心悸怔忡，口淡无气味，纳呆，吃完肚胀，易流汗，舌色淡，苔白腻，脉沉细为关键临床症状。
桂圆西洋参饮 用材：桂圆肉３０克，西洋参１０克，白砂糖１０克。制作方法：将所述原材料放进有盖的碗中，置锅内防水防火不断蒸成膏状。使用方法：每天晚上服食１次，每一次１匙。功能：健脾养神，益气养阴。
两人粥 用材：酸枣仁、柏子仁各１０克，大枣５枚，梗米１００克，老红糖适当。制作方法：先煎酸枣仁、柏子仁，大枣，取汁去渣，同梗米熬粥，粥成调职老红糖，烧煮就能。使用方法：每天１－３次，空肚湿热食。功能，健脾胃养血，补血补气养神。
用心汤 用材：桂圆肉、丹参各９克。制作方法：用两碗水将所述原材料煎取至半碗。使用方法：临睡前３０分钟服食。功能：养宁心安神。
猪心高丽参川芎煎 用材：猪心１个，高丽参、川芎各２５克。制作方法：猪心割开，装进高丽参、当归功熬熟，去药吃猪心。作用：补心益气养血。
莲子汤 用材：莲籽３０克，食用盐少量。制作方法：将所述原材料自来水煎服。功能：益心补肾壮阳，安眠。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 姜片乌枣可医治慢性气管炎
下一篇 : 失眠症是病情 6款养生药膳来医治
相关推荐
更多
Q
详述治疗鼻息肉的三大注意事项
回答： 鼻息肉治疗需注意避免刺激鼻腔、规范用药和定期复查。 鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生性疾病，治疗过程中需避免接触粉尘、冷空气等刺激因素，防止炎症加重。规范用药包括遵医嘱使用鼻喷激...
Q
突然流鼻血应该怎么处理 教你处理流鼻血三方法
回答： 突然流鼻血可通过压迫止血、冷敷鼻部、调整体位等方式处理。 流鼻血可能与鼻腔干燥、外力撞击、高血压等因素有关。压迫止血是首选方法，用拇指和食指捏住鼻翼两侧5-10分钟，同时保持头部...
Q
淋巴瘤能喝蜂蜜水吗
回答： 淋巴瘤患者一般能喝蜂蜜水，但需根据病情控制摄入量。 蜂蜜水含有丰富的葡萄糖、果糖以及多种维生素和矿物质，能够为淋巴瘤患者提供能量和营养支持，有助于缓解治疗期间的疲劳感。对于正在进...
Q
避孕药吃了多久可以怀孕
回答： 避孕药停用后1-3个月通常可以恢复自然受孕能力。 短效避孕药的主要成分为雌激素和孕激素，停药后1-2个月经周期内卵巢功能即可恢复排卵。长效避孕针剂因激素蓄积作用，可能需要3-6个...
Q
诱发心律失常的原因是什么
回答： 心律失常可能与遗传因素、心脏疾病、药物影响等因素有关。 遗传因素在心律失常的发生中起到重要作用，部分心律失常具有家族聚集性，可能与基因突变有关。心脏疾病如冠心病、心肌炎、心力衰竭...
Q
舌尖咬破了怎么快速好
回答： 舌尖咬破后可通过局部清洁、冷敷和饮食调整促进愈合。 舌尖咬破多由进食过快、咀嚼不当或意外咬伤导致，表现为局部疼痛、轻微出血或肿胀。生理性损伤通常无需特殊处理，保持口腔清洁有助于预...
Q
无痛分娩后腰疼怎么解决
回答： 无痛分娩后腰疼可能与麻醉操作、分娩用力不当或产后姿势不良有关，可通过热敷、适度活动和物理治疗缓解。 无痛分娩过程中，硬膜外麻醉可能对局部组织造成轻微刺激，导致暂时性腰部不适。分娩...
Q
宝宝流鼻血怎么回事 宝宝流鼻血警惕三种情况
回答： 宝宝流鼻血可能与鼻腔干燥、外伤、鼻腔炎症等因素有关。 鼻腔干燥是宝宝流鼻血的常见原因，空气干燥或频繁挖鼻孔可能导致鼻腔黏膜受损出血。外伤如碰撞或跌倒也可能造成鼻部血管破裂。鼻腔炎...