降低胆固醇的食物有哪些
发布于 2019-09-02 14:41
生活水平提高了，很多朋友身体也出现了一些亚健康信号，而胆固醇高就是其中的一种，殊不知这个问题对于我们的健康影响也是很大的，所以我们是有必要引起重视的，今天我们就来给大家安利几类降低胆固醇的食物，一起来好好看一下吧。
降低胆固醇的食物，果断收藏
1. 苹果
苹果这种人见人爱的水果，男女老少食用皆宜，它不仅有利于血管的健康，也对于降低胆固醇有很好的效果。
2.豆类
多吃豆豆其实也是对我们的身体大有好处，尤其是红豆，既对我们控制体重有帮助作用，同时对于降低胆固醇也是效果超赞的!
3.核桃
核桃除了有益智健脑的作用，也是对于降低我们血液中的胆固醇含量也是功不可没的，核桃中富含充足脂肪酸就是这一作用的功臣。
4.绿豆芽
爱吃豆芽是很多朋友的特点，但是有些朋友是不清楚绿豆也可以很好地降低胆固醇，这是因为绿豆富含大量的维生素C，这对于我们人体排泄胆固醇，阻止它在体内堆积，清除体内垃圾都是有很好的效果的，同时绿豆当中的膳食纤维也可以和食物中的胆固醇充分结合，将它转化排除，从而起到了很好的降低胆固醇的作用。
5.绿茶
绿茶可是降低胆固醇的常用品类，相关研究也是表明，喝绿茶可使总胆固醇降低7.2毫克/分升，同时也可以使得堆积在体内的“坏”胆固醇降低2.19毫克/分升。科学的饮用方法是每天喝1~2杯绿茶。
小编结语：上面为大家详细介绍了5大降低胆固醇的食物。对于胆固醇比较高的朋友，不妨试着多食用上面为大家推荐的食物。这在降低胆固醇方面也是效果很明显的，大家不妨自己吃起来，或者告诉身边胆固醇高的朋友吃起来，希望大家能收获一个健康的身体，加油!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 降血糖最有效5种水果 原来有这些
下一篇 : 葡萄干的功效与作用 爱吃的你来看看
相关推荐
更多
Q
得了急性横贯性脊髓炎会有哪些症状
回答： 得了急性横贯性脊髓炎可能出现运动障碍、感觉异常和自主神经功能障碍等症状。 急性横贯性脊髓炎通常表现为脊髓病变平面以下肢体瘫痪，早期多为弛缓性瘫痪，后期可转为痉挛性瘫痪。病变节段以...
Q
在月子期间长了庤疮该怎么办
回答： 月子期间长痔疮可通过温水坐浴、调整饮食、遵医嘱用药等方式缓解。 痔疮可能与孕期腹压增高、产后便秘、久坐久卧等因素有关，通常表现为肛门肿痛、便血、瘙痒等症状。温水坐浴可促进局部血液...
Q
唇疮最快的治疗方法是什么
回答： 唇疮最快的治疗方法是通过药物治疗结合局部护理。唇疮通常由单纯疱疹病毒感染引起，表现为口唇周围出现水疱、疼痛和灼热感。 药物治疗可选用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏或泛昔洛韦片，这些药...
Q
鼻窦炎一般是单侧还是双侧 鼻窦炎高发部位介绍
回答： 鼻窦炎可以发生在单侧或双侧，上颌窦和筛窦是较常见的发病部位。 鼻窦炎是指鼻窦黏膜的炎症，可能由病毒、细菌感染或过敏反应引起。上颌窦位于面颊部，由于解剖结构特殊，容易因上呼吸道感染...
Q
病毒性口腔疱疹吃头苞管用吗 头孢能治疗病毒性口腔疱疹吗
回答： 病毒性口腔疱疹不建议使用头孢类药物治疗，头孢类药物对病毒性口腔疱疹无效。病毒性口腔疱疹是由单纯疱疹病毒感染引起的，头孢类药物属于抗生素，主要用于治疗细菌感染，对病毒感染没有治疗作...
Q
排卵日同房5天小腹中间疼
回答： 排卵日同房5天后小腹中间疼可能与排卵期疼痛、盆腔炎或子宫内膜异位症有关。 排卵期疼痛是由于卵泡破裂释放卵子时刺激腹膜引起的钝痛，通常持续1-2天可自行缓解。盆腔炎多由细菌感染导致...
Q
下面瘙痒没有分泌物怎么回事
回答： 下面瘙痒没有分泌物可能与外阴皮肤过敏、糖尿病、神经性皮炎等因素有关。 外阴皮肤过敏通常由接触化纤内裤、劣质卫生巾或外阴清洁产品引起，表现为局部红肿、灼热感，但无异常分泌物。糖尿病...
Q
宫颈癌1B2术后病理2个淋巴转移怎么回事，怎么办
回答： 宫颈癌1B2期术后病理显示2个淋巴结转移可能与肿瘤侵袭性强、手术范围不足或术前评估遗漏有关，通常表现为盆腔疼痛、异常阴道出血等症状。建议及时就医复查，明确转移范围并制定后续治疗方...