糖尿病人能吃水果吗？

发布于 2019-09-04 23:26

　　糖尿病人需要特别注意他们的饮食。如果稍不注意，血糖就会不稳定，这将对患者的健康造成很大的危害。现在让我们来谈谈糖尿病人吃水果的禁忌。

　　哪些水果适合糖尿病患者:

　　1、橙子：很多人认为橙子是高糖水果,因为它很甜,事实上,这种想法是错误的,橙子含糖低,属于无糖水果,橙子子也含有丰富的维生素和膳食纤维,具有良好的降血糖的作用,还含有丰富的果胶,对健康非常有益。

　　2、木瓜：很多人觉得木瓜并不是一种水果，所以平时不常吃，但是对于糖尿病患者来说，木瓜还是非常有益的，因为木瓜含有大量的蛋白质分解酶，可以分解体内多余的糖分，而且还含有大量的木瓜碱，对降低血糖有很大的帮助。

　　3、西瓜：西瓜的热量很低，减肥的人喜欢吃西瓜，西瓜是高水分水果，对于糖尿病人来说，它可以起到利尿、清热的作用，但西瓜中果糖的含量比较高，不宜多吃，适量即可。

　　如何吃水果:

　　一天中，在哪个时间段吃水果也要注意，最好是选择在两餐之间，上午9点到10点，下午3点到4点这个时间段比较合适，既不影响膳食的消化，又能预防低血糖的发生。其实，糖尿病患者对有些食物不要忌口，但是一定要注意控制摄入量，有选择的食用。切记食用水果不可过量，最好每日控制在150克至200克之间，并应适当减少主食摄取量。每吃150到200克水果，最好减去25克主食(生重量)。水果虽好，但不要贪心哦!

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