糖尿病人能吃水果吗?

发布于 2019-09-04 23:26

  糖尿病人需要特别注意他们的饮食。如果稍不注意,血糖就会不稳定,这将对患者的健康造成很大的危害。现在让我们来谈谈糖尿病人吃水果的禁忌。

  哪些水果适合糖尿病患者:

  1、橙子:很多人认为橙子是高糖水果,因为它很甜,事实上,这种想法是错误的,橙子含糖低,属于无糖水果,橙子子也含有丰富的维生素和膳食纤维,具有良好的降血糖的作用,还含有丰富的果胶,对健康非常有益。

  2、木瓜:很多人觉得木瓜并不是一种水果,所以平时不常吃,但是对于糖尿病患者来说,木瓜还是非常有益的,因为木瓜含有大量的蛋白质分解酶,可以分解体内多余的糖分,而且还含有大量的木瓜碱,对降低血糖有很大的帮助。

  3、西瓜:西瓜的热量很低,减肥的人喜欢吃西瓜,西瓜是高水分水果,对于糖尿病人来说,它可以起到利尿、清热的作用,但西瓜中果糖的含量比较高,不宜多吃,适量即可。

  如何吃水果:

  一天中,在哪个时间段吃水果也要注意,最好是选择在两餐之间,上午9点到10点,下午3点到4点这个时间段比较合适,既不影响膳食的消化,又能预防低血糖的发生。其实,糖尿病患者对有些食物不要忌口,但是一定要注意控制摄入量,有选择的食用。切记食用水果不可过量,最好每日控制在150克至200克之间,并应适当减少主食摄取量。每吃150到200克水果,最好减去25克主食(生重量)。水果虽好,但不要贪心哦!

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