白领如何预防干眼症？

发布于 2019-09-10 21:30

　　白领如何预防干眼症?很多白领对电脑工作天天都需要长时间，那么很容易导致干眼症的发生，白领如何预防干眼症呢?让我们来看看。

　　1. 经常眨眼睛

　　在空调机房对电脑每工作1小时就要休息5 ~ 10分钟，也可以经常眨眼，以减少眼球暴露在空气中的时间，避免泪水蒸发。休息时，锻炼颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵硬和紊乱也会影响视力。

　　2.不在强光下工作

　　避免在强光下工作：避免将电脑终端靠窗放置，并在电脑屏幕前安装防反射镜，以免增加眼睛负担。

　　3.俯视法

　　调整电脑的位置和显示器的角度，使眼睛与显示器之间的视角为俯视角度，可以减少泪水的蒸发，有效缓解干眼综合征。这种俯视法也适用于老年人看书、看报或看电视。

　　4.热敷眼

　　在眼睛上敷上热敷布，在眼球周围按摩，用热毛巾或手帕盖住两件衣服(然后闭上眼睛)，每天1 - 2次，每次10-15分钟。亦可用拇指轻轻按压眼窝四周的骨头，从眼窝上部内侧开始，沿骨头向眼外按摩，再向鼻子方向移动，可增加眼部血液循环，预防干眼症。

　　最后要提醒女性朋友戴隐形眼镜不要戴太久。因为角膜需要氧气，氧气主要来自于空气，空气中的氧气一般溶解在眼泪中，然后被角膜吸收。长期佩戴隐形眼镜，会降低泪液分泌和循环功能。

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