脾不好吃什么这些常见的食物功效都很不错

发布于 2019-09-10 14:47

　　平日里我们经常会说到身体出现脾胃不和的症状，如果详细说来，脾有问题的话，通常都是脾虚或者是脾湿两种状态显现问题。出现脾胃问题很多朋友可能会选择食用中药，但这毕竟是一个慢性的治疗过程，因此很多食疗方法也能够起到一定效用。

　　一、脾不好吃什么

　　1.山药

　　大家食用山药的时候应当都会发现，山药有一层黏液，这是因为山药中含有特殊的粘蛋白，对胃粘膜有一定滋润作用，可以保护胃壁免受刺激。它所具有的健脾利湿功效对于食欲不振的状况有所缓解。

　　2.木瓜

　　木瓜可以对脾湿而导致的消化不良症状有很好的治疗效果，适当食用木瓜，可以调理脾胃，帮助消化。

　　3.大枣

　　大枣补血养颜的功效特别适合女孩们食用，适当的吃些枣类食物，可以起到安中养脾的作用，大枣吃法很多煮粥，熬汤，泡水等都可以食用。

　　4.粳米

　　粳米营养成分丰富，尤其是用粳米熬粥的时候，粳米表面浮起的粘稠状液体，叫做粥油，对于脾虚体弱的人群有很高的调理功效。

　　5.香菇

　　香菇补脾益气的功效十分显著，其实菌菇类的食品在健脾胃方面都能起到一定作用，是款营养丰富的好食材。

　　二、脾不好饮食怎样注意

　　首先不可以过多食用生冷刺激性的食物，暴饮暴食不可取，不规律的饮食习惯，和饮食卫生，都有可能对脾胃问题产生影响。老一辈人总说清淡饮食，多吃些好消化的食物，这是身体健康的饮食基础。除此以外，酗酒的坏习惯一定要改掉。

　　小编结语：关于脾不好吃什么这一问题，为大家简单解答一下,上述这些食物都有很好的营养功效。想要健脾和胃，一定要学会合理安排饮食，适量补充锌元素，比如豆制品，核桃，花生等等。另外，良好的生活习惯，和一个轻松愉悦的心情也可以帮助我们缓解压力，减少身体负担。

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