睡眠不好怎么办 可吃这些中药调理
发布于 2019-09-11 23:53
睡眠不好貌似成为了现在很多年轻人的通病，睡不好对于身体的危害是极其大的，尤其是长期如此下去，那么对于你们自己精神以及身体都是有很大的影响的。
睡眠不好的程度有轻有重，程度比较轻的，只需要自己调节好是可以恢复的，但是对于睡眠不好程度比较重的人来说，就不光光是需要自我调理，还需要通过吃药来治疗！
说到治疗睡眠不好，很多人都会选择使用安眠药，或者是褪黑素，但是小编要告诉你们如果你们吃一次两次还是可以的，效果也是有的，但是如果你们长期通过这些药物来改善你们的睡眠的话，那么效果是会适得其反的，会使你们的睡眠不好的情况加重，所以小编是非常不建议你们使用安眠药，或者是褪黑素等激素类药物哦！
对于改善睡眠不好的情况，其实一些中药是可以很好的帮助你们的，就比如下面这些。
１，百合每天取适量的百合，用水煎服，每天睡前服完。
适用人群：多梦，精神恍惚，虚烦惊悸等阴虚肺燥者。
２，酸枣仁将适量酸枣仁捣碎之后，用水煎服，在每天睡觉之前服用完。
适用人群：烦躁不安，烦渴，盗汗，惊悸怔忡等心肝阴血不足者。
３，天麻可开水送服，或是炖鸡汤的时候放一点，最好是在晚饭，或者是睡觉之前服用。
开水送服建议一次１．５克，炖鸡汤建议７克一次，坚持吃一个月。
适用人群：顽固性失眠、惊悸失眠等患者。
４，冬虫夏草用水冲服，或者是煲汤，一天建议２克左右。
适用人群：用脑过度者。
５，茯苓取１５克茯苓，用水煎服，每天睡觉之前一次性服用完，坚持一个月。
适用人群：适用人群比较广，工作，学习压力患者。
６，柏子仁去柏子仁，用水煎服，每天晚上临睡前一次服完。
适用人群：心悸怔忡、虚烦失眠、阴血不足等患者。
温馨提醒：在服用中药改善的同时，你们也一定要做好自我调理哦！这样才能使得效果加倍！
以上就是小编介绍的关于改善睡眠不好的中药介绍，想必你们都有了个大概的了解了吧！希望小编分享的这几个中药可以帮助你们改善睡眠情况哦！
上一篇 : 有哪些中药偏方可以排肾结石？
下一篇 : 中药熏蒸眼睛有好处 还能治疗眼病
相关推荐
更多
Q
甲状腺结节忌口食物有哪些
回答：甲状腺结节患者应避免高碘食物、刺激性食物和高脂肪食物，以减轻甲状腺负担，促进病情恢复。合理饮食有助于控制结节发展，避免恶化。 1、高碘食物 甲状腺结节患者需限制碘的摄入，尤其是结节...
Q
过敏可以吃韭菜吗
回答：过敏患者可以吃韭菜，但需根据个人过敏原和症状谨慎选择。韭菜属于辛辣刺激性食物，可能诱发或加重过敏反应，尤其是对花粉、尘螨等过敏的人群。 1、韭菜与过敏的关系 韭菜含有挥发性硫化物和...
Q
打疫苗前能不能吃饭
回答：打疫苗前可以吃饭，适度的饮食不会影响疫苗效果，反而有助于避免空腹带来的不适感。建议选择清淡、易消化的食物，避免油腻或刺激性食物，保持身体状态良好。 1、打疫苗前吃饭的必要性 空腹接...
Q
什么是肝癌介入治疗
回答：肝癌介入治疗是一种通过微创手段直接作用于肿瘤的局部治疗方法，适用于无法手术切除的肝癌患者或手术风险较高的患者。该方法通过影像引导，将药物、放射性物质或栓塞剂直接送达肿瘤部位，抑制肿...
Q
宝宝42天听力筛查没通过怎么办
回答：宝宝42天听力筛查没通过可能是由多种原因引起的，包括遗传、环境、生理因素或疾病等。需要进一步检查明确原因，并采取针对性干预措施，如药物治疗、听力训练或手术等。 1、遗传因素 听力筛...
Q
牙缺失一颗如何修复
回答：牙缺失一颗可以通过种植牙、固定桥和活动义齿三种方式进行修复，具体选择需根据患者的口腔状况和经济条件决定。种植牙是最接近天然牙的修复方式，固定桥适合邻牙健康的情况，活动义齿则经济实惠...
Q
肩周炎可以自愈的吗
回答：肩周炎在一定条件下可以自愈，但康复时间和效果因人而异，通常需要数月甚至更长时间。肩周炎的治疗方法包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整，早期干预有助于加速康复。 1、肩周炎的自愈机制...
Q
辟谷减肥的正确方法
回答：辟谷减肥是一种通过限制饮食来达到减重效果的方法，正确操作需要科学规划和合理执行。辟谷减肥的核心在于控制热量摄入，同时保证身体基本营养需求，避免健康风险。 1、了解辟谷的基本原理 辟...