睡眠不好喝什么中药
发布于 2025-05-03 07:01
睡眠质量差可选用酸枣仁、柏子仁、夜交藤等中药调理，具体需结合体质辩证使用。
1、酸枣仁：
酸枣仁具有养心安神的功效，适用于心肝血虚导致的失眠多梦。现代研究表明其含有的皂苷类成分能调节神经系统，临床常用酸枣仁汤或单味研磨冲服，建议每日用量10-15克，配合龙眼肉效果更佳。脾胃虚弱者需搭配白术减量使用。
2、柏子仁：
柏子仁擅长改善心肾不交型失眠，对伴随心悸健忘的症状尤为有效。可配伍茯苓、远志制成柏子养心丸，或取6-12克煎水代茶饮。注意便溏者应炒制后使用，阴虚火旺人群需搭配生地平衡药性。
3、夜交藤：
夜交藤能调和阴阳，针对更年期或长期熬夜导致的睡眠障碍效果显著。常用30克煎汤睡前服用，与合欢皮、丹参配伍可增强疏肝解郁作用。新鲜藤茎捣碎外敷涌泉穴也能辅助安神。
4、茯苓：
茯苓通过健脾利湿改善痰湿内扰型失眠，对睡后易醒、头重胸闷者适用。建议将15克茯苓与薏仁、山药同煮粥食用，或配合半夏、陈皮制成温胆汤。肾功能不全者需控制用量。
5、合欢皮：
合欢皮具有解郁安神双重功效，特别适合情绪焦虑引发的入睡困难。可单用10克沸水冲泡代茶，或与玫瑰花、柴胡组成解郁安神方。孕妇及低血压患者慎用。
改善睡眠需建立规律作息基础，中药调理期间建议晚餐食用小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，避免浓茶咖啡。配合八段锦"摇头摆尾去心火"招式或睡前温水泡脚20分钟，能促进药物吸收。持续失眠超过两周或伴随日间功能障碍时，应及时就医排查甲亢、抑郁症等潜在疾病。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 当前是第一篇
下一篇 : 睡眠障碍属于抑郁症吗
相关推荐
- 1 睡眠不好怎么办 可吃这些中药调理
- 2 胃不好喝什么奶粉养胃
- 3 胃不好喝什么茶叶养胃
- 4 中药是否可以减肥呢 中药减肥好不好
- 5 严重的睡眠不好怎么办
- 6 睡眠不好怎么办？
- 7 严重睡眠不好怎么办
- 8 睡眠不好怎么调理
- 9 胃不好喝牛奶养胃吗
- 10 我怀孕了睡眠不好应该怎么办？
更多
Q
女孩毛孔粗大如何改善
回答： 毛孔粗大可通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大通常与油脂分泌旺盛、皮肤老化、毛囊角化异常等因素有关。日常护理需注重清洁控油，选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清...
Q
为什么脸上总是起粉刺
回答： 脸上总是起粉刺可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常以及细菌感染等因素有关。 皮脂腺分泌旺盛会导致毛孔堵塞，形成粉刺的基础。青春期激素变化、高糖高脂饮食或熬夜等习惯会刺激皮脂分泌。毛囊...
Q
神经性耳鸣有哪些饮食禁忌
回答： 神经性耳鸣患者应避免高盐、高脂饮食及刺激性饮品。 神经性耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经功能紊乱等因素有关，饮食需减少加重症状的食物。高盐饮食会导致体内钠离子潴留，可能加重内耳水肿...
Q
甲状腺糜烂危害有多大，怎么办
回答： 甲状腺糜烂通常是指甲状腺组织的炎症或溃疡性病变，可能与桥本甲状腺炎、亚急性甲状腺炎或感染等因素有关。建议及时就医明确诊断，通过药物治疗和生活方式调整进行干预。 甲状腺糜烂可能与自...
Q
耳石症和耳鸣有关系吗 耳石症与哪些因素有关
回答： 耳石症与耳鸣通常没有直接关系。耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是内耳耳石脱落引起的眩晕疾病，典型表现为头部位置变动时出现短暂旋转性眩晕。耳鸣是听觉...
Q
扁桃体发炎吃什么药 不妨试试4种药控制扁桃体发炎
回答： 扁桃体发炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等药物控制。 扁桃体发炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、扁桃体红肿等...
Q
不排卵原因有哪些
回答： 不排卵可能与多囊卵巢综合征、高催乳素血症、卵巢早衰等因素有关。 多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，表现为卵巢内多个未成熟卵泡堆积、雄激素水平升高，常伴随月经稀发或闭经、...
Q
有急性牙髓炎平时要注意什么
回答： 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发，表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...