总是没胃口可能是这个原因

发布于 2019-09-11 21:39

　　湿气重这个词大家应该都听过很多次了，这是中医上面的一种说法，现在很多人由于生活习惯不好，都会有湿气重的问题。湿气重的时候会有很多的明显表现，湿气重怎么办?假如你也有湿气重的情况，那么一定要看下面的文章，为你介绍湿气重吃什么。

　　湿气重的表现

　　没有胃口

　　湿气比较重的时候，人一般都会没有胃口，因为湿气聚集在体内，会导致脾胃的功能下降，从而出现食欲不振的情况。所以说当你长期没有胃口的时候，应该考虑到是湿气的问题导致的。只有把湿气去除了，脾胃功能提升了，胃口才会好。

　　头昏沉重

　　湿气重的时候人还会感觉到头晕、乏力、精神差，因为湿气会让人体内的中气升降受到影响，从而导致疲惫和头昏的情况发生。假如你在平时总是感觉很累，即使休息的很好，睡眠的时间很充足还是不能改善，那么就可能是湿气重了。

　　嗜食刺激食物

　　一般来说当一个人湿气重的时候，他的味觉就会变得比较差，因为湿气会让味觉下降，因此在吃东西的时候就会偏爱吃一些口味很重的东西。当湿气去除了之后，口味就会变得比较正常了。我们知道总吃刺激食物是不健康的，所以要尽快去湿气。

　　舌苔厚腻

　　舌苔是身体健康的“晴雨表”，当身体出现某种疾病症状的时候在舌头上就会体现出来。脾主运化，如果脾气虚弱，水液不能够正常的运行，就会在身体内停留，时间长了就会导致湿气泛滥，口腔是消化道的上端，湿气沿消化道上行堵塞与舌头就会导致舌苔粘腻变厚。湿气性寒凉就会导致颜色发白。舌苔白腻有湿寒，舌苔黄腻有湿热。

　　四肢无力

　　中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。有些人明明身强体壮，就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中，感觉被什么束缚着一样，四肢无力，身体沉重，这些很可能就是湿气严重的导致的。

　　排便不通畅

　　湿气性粘滞：粘，即黏腻;滞，即停滞。如湿滞大肠，腑气不利则大便粘腻不爽。通过大便也可以观察体内湿气的问题，如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘，都是湿气重的表现。湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外，这下子毒素全都又回到人体了，长期下去就会有“亚健康”的表现。

　　湿气比较重的时候，应该学习一些食疗去湿气的方法，常常吃一些山药、薏米和红豆之类的东西，它们都有去除湿气、消水肿的效果。假如你的湿气特别重，自己调理的效果不明显，那么你可以去看专业的中医，考虑吃中药来调理。

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