工作很容易疲劳有哪些原因？
发布于 2019-09-11 12:30
现在很多朋友普遍感觉上班没有精力，经常性疲劳。到底是什么原因导致的呢？一起来看看吧。
1. 没有得到足够的休息
熬夜对你的健康有害。即使你偶尔熬夜，也需要几天的时间才能恢复。如果你有熬夜的习惯或者晚上睡眠质量不好，你的身体自然会感到疲劳和虚弱。
2. 缺乏营养
轻度缺铁性贫血症状，如疲劳、发冷、浓度下降，缺乏维生素B1或不足，人们会感到虚弱，缺乏维生素B2也容易疲劳。缺乏维生素，酸性体质的身体毫无理由的就会出现疲劳、记忆力减退、腰酸腿疼，头晕等症状。
3.过量的咖啡因
很多白领为了更好的投入到工作中，会经常喝咖啡来提神，赶走睡意。事实上，过量的咖啡因摄入反而会导致和加重疲劳和睡意。
4.天气的突然变化
对于工作者来说加强身体抵抗力已经是刻不容缓的事情了。吧锻炼养成一种习惯，整体素质增强就不会那么疲劳了。
白领的工作，因为平时不需要定期加班，加上饮食不当、工作压力大、严重缺乏锻炼，而健康成为白领健康的最大障碍，而对于体质差的人来说，突然的寒冷天气和季节也会造成疲劳、疲劳的现象。
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