秋天吃火锅搭配哪些配菜

发布于 2019-10-30 22:43

　　深秋季节虽然气温还不是很低，但是对于喜欢吃火锅的人而言，已经开始吃起火锅来了，在吃火锅的时候，不可避免的需要准备很多的配菜。那么，秋天吃火锅搭配哪些配菜呢？建议适当的多放些蔬菜，还有要注意调料要清淡，餐后可以适当的吃一点水果。

　　秋天吃火锅搭配哪些配菜、多放些蔬菜在吃火锅的时候，需要适当的放进去一些蔬菜，以避免影响身体健康。蔬菜富含维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，将其作为火锅料，不仅能消除油腻，补充营养，还有清热、解毒、去火等作用。所以，下火锅料时，除了鱼、肉等，别忘了多放点蔬菜，如马蹄、萝卜等。当然，专家提醒，放入的蔬菜不要煮太久，否则没有“下火”功效。如金针菇、香菇、平菇、鸡腿菇、草菇、蘑菇、牛肝菌、荷心、土豆、莴笋、大白菜、萝卜、小葱、黄瓜、豆芽、冬瓜、香菜、豌豆尖、生菜、大葱、菠菜、花菜、空心菜、豆腐、山药等。

　　调料要清淡虽然吃火锅虽然放入调味料，但是调味料也不宜过多。因为过多的辣椒、蒜、葱等调料，或是沙茶酱、辣椒酱等酱料对胃黏膜会造成一定的损害，特别是患有肺结核、痔疮、胃炎以及十二指肠溃疡病的人更要少吃。所以，吃火锅时最好选择一些如酱油、麻油等较清淡的调料，以避免对肠胃的刺激，防止“上火”。

　　适量放些豆腐喜欢吃豆腐的人，建议在吃火锅的时候，也适当的放一点到锅里面去。豆腐是含有石膏的一种豆制品，有清热消火、除烦、止渴的作用。

　　餐后多吃水果秋天吃火锅搭配哪些配菜？建议在吃完火锅后，适当的吃一些水果，对健康比较有益。一般来说，吃火锅三四十分钟后可适当吃些水果。水果性凉，能清凉、解毒、去火。餐后只要吃上一两个如雪梨、香蕉等的水果，就可有效防止“上火”。

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