适合熬夜吃的汤品和水果

发布于 2019-11-09 22:38

　　很多人都习惯熬夜，有些人因为工作加班要熬夜；有些人喜欢在深夜打游戏而熬夜。都知道熬夜伤身，可很多人迫不得已或者控制不住自己不知不觉就熬夜了。熬夜对身体的危害，大家都清楚，熬夜伤身，又控制不住自己，可以吃些什么补充身体呢？小编为大家介绍适合熬夜吃得汤品和水果。

　　熬夜适合吃的汤品、猪腰炖杜仲汤每次用杜仲２５克，猪腰子１个，水适量，隔水炖１小时，每日或隔２∽３日服食１次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　粉葛生鱼汤每次用粉葛２５０克洗净切成小块，生鱼１条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日１次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

　　夏枯草煲瘦肉汤每次用夏枯草１０克，猪瘦肉５０－１００克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日１次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

　　莲子百合煲瘦肉汤每次用莲子（去芯）２０克，百合２０克，猪瘦肉１００克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日１次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　生地炖鸭蛋汤每次用生地２０克、鸭蛋ｌ∽２个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖２０分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日１次或每周２∽３次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

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