适合孕妇吃的水果

　　　水果含有丰富的维生素，能够补充很多身体所需的营养物质，水果的品种也比较多，但不是每种都适合怀孕的时候食用哦，怀孕是一个特殊的时期，孕妈妈也要筛查一下哦，选择适合自己身体所需的水果，今天我们一起来学习下，推荐给怀孕时期食用的水果吧!

　　一、柿子 对付妊娠高血压

　　每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

　　二、香蕉 可以治疗孕期牙痛

　　怀有身孕的妇女最好在她们的日常饮食食谱中加上一些香蕉，因为香蕉中含有大量的钾元素，而且香蕉还含有非常丰富的叶酸。另外香蕉还对治疗便秘有着非常明显的效果。

　　三、苹果 预防宝宝哮喘

　　苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。

　　四、芒果 有效缓解孕吐

　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

　　五、梨 清热降压良药

　　梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效;具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用。

　　结语：怀孕的时候口味可能会比较奇怪，有时候孕妈妈会比较偏食，只喜欢食用某一种水果或者是食物，这样是不可以的哦，还是要保证营养的均衡，保证各个营养的摄入，另外有的妈妈在孕期容易高血压、妊娠糖尿病、高血压、或者是便秘等症状，可以根据不同的症状，挑选比较合适的水果，妊娠糖尿病的话可以挑选一些糖分含量比较低的水果。除了水果也可以多吃一些粗粮，对身体也比较有益!