这些不利孩子学习的饮食误区你都知道吗

发布于 2021-11-18 15:21

　　在中国的家庭往往还几个大人围着一个孩子转，每天照顾孩子的日常起居学习生活。每个家庭都希望自己的孩子成龙成凤，在关心孩子学习的同时，也在想方设法的给孩子补充营养，在孩子饮食方面可谓是绞尽脑汁。家长想让孩子吃的好一些，营养均衡一些，但不少家长却踏入了饮食误区。

　　以饮料代水，糖分过高。

　　有些家长考虑到孩子学习紧张，消耗大，往往备足各种饮料代替水。但由于饮料中糖分过高，饮用过多，会影响食欲，引起腹胀，不能好好进餐，影响各种营养素的吸收，而且饮料中糖分过高，饮用过多，会影响食欲。

　　不注意饮食卫生及饮食规律。

　　不要随便在马路餐桌进餐，吃一些不卫生食品，这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大，有些学生会有饮食不规律的情况，不少学生不吃早餐，以零食取代正餐，有时晚上回家饿急了会暴饮暴食等等，这些都是对身体极为不利的。

　　过量饮用咖啡。

　　有的学生为了提神醒脑，大量饮用咖啡，甚至成瘾。值得注意的是，咖啡饮用过量会使大脑高度抑制，出现血压降低、剧烈头痛等症状。

　　只重进补，不注重优质蛋白质和脂肪的摄入。

　　近年来，补品、营养食品满天飞，把许多家长导入饮食误区，只靠营养品补充，而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道，脑组织中的蛋白质、脂肪主要是由膳食提供的。

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