准妈妈贫血还挑食怎么办这4则补血食谱拿走不谢

发布于 2021-11-15 15:06

　　孕期的时候，女性的身体通常比较虚脱，并且在孕期。女性还会出现贫血的现象，这也是非常普遍的一种现象，如果孕妈在怀孕期间长期贫血，则会导致脑供血不足，血中含氧量不足孕妇就非常容易晕倒。所以孕期要及时给孕妇补血。那么今天小编就给孕妈带来几道补血的食谱，话不多说，接下来就一起进入下文看看有什么吧。

　　１、黄芪鸡汁粥主料：重１０００～１５００克的母鸡１只。

　　辅料：黄芪１５克，大米１００克。

　　制作方法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米１００克煮粥。

　　功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

　　２、猪肝粥主料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）１００～１５０克，大米１００克。

　　配料：葱、姜、油、食盐各适量。

　　制作方法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约７００克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

　　３、黑糯米粥主料：大枣３０克、桂圆１０粒、黑糯米１００克，配料：红糖适量。

　　制作方法：

　　（１）大枣洗净待用。

　　（２）桂圆去皮洗净待用。

　　（３）黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　功效：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

　　４、红枣黑木耳汤主料：黑木耳１５克，红枣１５个。

　　配料：冰糖。

　　制作方法：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸１小时。

　　功效：清热补血，适用于贫血患者。

　　功效：补血，适用于妇女产后贫血。

　　制作方法：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。

　　５、豆腐猪血汤主料：豆腐２５０克，猪血（羊血、牛血也可）４００克，大枣１０枚。

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