山药枸杞养生粥的做法是什么 山药枸杞养生粥是什么
发布于 2022-04-02 16:26
春季很容易出现上火等现象，这是由于你还没有为自己改变饮食搭配。春季饮食应该以清淡的蔬菜为主，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补不应该过于急躁，以平和进补为主。
养生粥推荐1：山药枸杞养生粥
原料：
山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小葱。
做法：
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；
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