春天—养肝养阳

在万物复苏的春季，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，所以养阳成为养生的要务，现在小编就来说说春季之养阳如何“养”。

春天以养肝为先

最重要的就在于顺应四时，因此就有了“春夏养阳、秋冬养阴”的说法。而肝脏在春季时功能也更活跃，所以说春天以养肝为先，那么春季里如何养肝护肝呢？

春季养生要先养肝

《黄帝内经》里说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。首先，应有良好的自我调控和驾驭情绪的能力。

春季养生要先养肝

《黄帝内经》里说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。首先，应有良好的自我调控和驾驭情绪的能力。

四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要——养肝，从春天开始。春季做好养肝措施，一整年无病无忧。

春天该如何保持健康春季养生不能只养肝不补肾

Q: 春季养生要先养肝

《黄帝内经》里说：春三月，此谓发陈。天地俱生， 万物以荣 。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。 首先，应有良好的自我调控和驾驭情绪的能力。

Q: 春季养生要先养肝

《黄帝内经》里说：春三月，此谓发陈。天地俱生， 万物以荣 。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。 首先，应有良好的自我调控和驾驭情绪的能力。

发布于 2022-04-06 16:20

时下春意盎然、万物生发，重视养生的人们为增强体质，提高免疫力，开始咨询春季养生法则，或自行前往药店购买进补产品，一方面为提高免疫力，防止冬春交替多发的慢性疾病；另一方面希望改善神疲乏力的症状。自然界具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。人类是自然界的一部分，也具有四季更替的规律。从养生角度来看，人类进补必须顺应天时，才能取得效果。

中医学认为：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”当春归大地时，冰雪消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿，万事万物都出现欣欣向荣的景象，“人与大地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。五行中的木有升发的特点，而五脏中的肝主木，由此可见，春季养生应当注重养肝。肝的主要功能是藏血和荣筋。五脏肾主水，如果冬天没有很好的养肾藏精，肾水不足就直接导致肝气不足，肝起不到升发的作用，就会出现疲劳的症状。春季是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流感、慢性疾病，往往在这期间发生，所以这一时期，增强体质至关重要，而肾为人体阴阳之根，因此补肾是初春强身健体必备之法。另外，中医学认为“肾为肝之母”，根据五行理论，“滋水涵木”，补肾同时也能起到养肝的作用。

如果只养肝而不补肾，您调出来的肝气，有可能是肝阳上亢之气，您进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊会出现脾气暴躁，头疼，也就是俗称的“上火”。中医认为“肾主水，肝主木”，试想一下一株缺水的木是不是干木，干木是不是容易起火？答案出来了，要想让我们春季之气——肝气得到很好的濡养，我们的身体就要补足冬季缺少的肾气，只有肾气补足了，才能滋养肝木生发肝气，达到春季养生，一年健康的目的。

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