秋季补身又减肥的冬瓜食谱

冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

如何进补冬季补身体吃什么好

冬季适合补身体，对于进补的食物都有哪些，你都知道吗，冬季是适合养生的季节，在冬季人们会大量的进补的一些食物，冬季进补应该注意什么呢?在冬天进补的话，适合进补哪些食物呢?

中药减肥小偏方补身又瘦身

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

秋季进补：六腑以通为补

“人参杀人无罪，大黄救人无功”，是指世人喜进温补而忌攻下的用药心理，提示我们滋补类的中药应慎用，不然补身不成反伤身。

有助于补身的中药减肥秘方

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

秋季该如何进补？送你几款中药进行补身

发布于 2022-04-06 16:20

在秋天非常燥热，此时要抓住进补的好时机，在中医的指导下，根据患者的体质来选择合适的中药来进行进补，秋季进补主要是以滋阴为主。

适合秋季滋补的中药材有哪些？

1、西洋参和川贝母

西洋参具有补气养阴以及清火生津的效果，能辅助治疗津液不足以及口干舌燥的问题，只要长时间服用能够调节身体中的阴阳平衡，达到了提神醒脑和生津止咳的功效，提高抵抗力和免疫力。川贝母能辅助治疗肺热燥咳以及干咳少痰。

2、杜仲和党参

杜仲能达到强筋骨养肝以及安胎补肾的效果，几乎适合于每个年龄段的人群，尤其是四肢无力以及腰膝酸软的人群可以使用杜仲来当做滋补药材。党参能够补气补血，帮助调理肠胃，达到了滋阴养血的功效，适合于气虚弱及脾胃虚弱的女性。

3、沙参和黄芪

沙参能归胃经和肺经，具有益胃生津以及养阴润肺的效果，适合于热伤肺阴以及阴虚肺燥水引起的干咳痰少、咽喉干燥等。同时也能够辅助治疗，温热病所引起的口干舌燥，舌苔发红、大便干结等。黄芪具有补中益气排毒及利水消肿的功效，能缓解中气不足所引起的各种身体症状。

4、石斛和杏仁

石斛具有滋阴除热以及养胃生津的功效，能够缓解秋燥所引起的近视眼、远视眼、轻微白内障等。杏仁具有消积食、润肺和散滞的功效，防止出现风燥感冒。

适合秋季的汤类有哪些？

1、西洋参鸡汤

把一只鸡处理干净按照平时的方法煮成鸡汤，然后再放入10片西洋参片煮熟就可以了，此方法具有抗衰老以及补虚扶正的功效，同时也能够达到气血双补，安神助眠、滋阴润燥，服用西洋参24个小时之内不能吃辛辣刺激性的食物，不然会影响其药效。

2、红枣石斛瘦肉汤

把15克石斛，3克红枣清洗干净，把250克瘦肉洗干净切成块，一起放在锅里面加入适量，大火煮开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味，此方法具有生津止渴以及益胃养阴的功效。

温馨提示

在秋季一定要保证有2500毫升的水杯，这样才能保持呼吸道和肺部的润滑，但是不能一次性喝太多，以免出现水中毒。每天睡觉前可以喝一杯蜂蜜水，具有补益气血以及健脾和胃的功效，同时也能够提高睡眠质量。

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