高血压可以吃什么好？给你推荐9种降血压的饮食护理方法

发布于 2022-05-16 15:50

众所周知，高血压的治疗是一个漫长的过程。高血压患者不仅要长期坚持服药，还要在日常生活中养成良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和刺激，真正达到最佳的治疗效果。在日常生活中，多吃有利于降低血压的食物，对血压的稳定有积极的帮助。今天，小编在这里总结一些可以降低血压的食物。

一般来说，日常生活中能降血压的食物主要有以下几种:

1、芹菜能保护血管，降低血压，镇静血压。

2、常吃葱煮豆腐，有协同降血压的作用，还能减少胆固醇在血管壁上的积聚，预防高脂血症。

3、洋葱具有降血脂、预防血栓形成、降低高血压的作用。

4、在水中饮用灵芝或灵芝孢子粉，降压效果明显。

5、醋，患高血压和动脉粥样硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。但是胃溃疡患者不可以喝。另外，醋蛋也是一种很好的降血压降血糖的食饮。

6、海带，可防止动脉壁脂肪沉积，常用海带炖豆腐食用，有利于降压。

7、黑木耳，用清水浸泡黑木耳一夜屉蒸1~2加入适量冰糖，每天吃一碗，可治疗高血压、血管硬化等。

8、绿豆，绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

9、罗布麻茶，罗布麻茶对高血压、高脂血症有很好的疗效，特别是对头晕症状，提高睡眠质量，同时具有增强免疫力、预防感冒、哮喘咳嗽、消除抑郁、解酒保肝、软化血管等作用。

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